Daging Ayam Dikonsumsi Tiap Hari Baik Asalkan Dilakukan Dengan Catatan
Ayam boleh dikonsumsi setiap hari asalkan dengan beberapa catatan. foto:ist--
Porsi ayam yang dianjurkan adalah sekitar 100-150 gram per hari (ukuran sepotong dada ayam kecil) untuk orang dewasa, tergantung pada kebutuhan kalori dan aktivitas fisik.
6. Kualitas Ayam
Pilih ayam organik atau tanpa antibiotik untuk mengurangi risiko paparan zat kimia.
BACA JUGA:Mie Ayam Buatan Sendiri di Rumah
BACA JUGA:Resep Ayam Goreng Lengkuas, Masakan Gurih Krenyes Kaya Rempah.
BACA JUGA:Ini Cara Mudah Membuat Gohyang Ayam yang Viral di Medsos!
Hindari ayam yang diproses atau dibekukan berlebihan (seperti nugget ayam) karena biasanya mengandung tambahan garam, pengawet, atau lemak.
Risiko Jika Berlebihan:
Kadar kolesterol tinggi: Jika mengonsumsi bagian ayam berlemak seperti paha atau kulit secara terus-menerus.
Ketidakseimbangan gizi: Kekurangan nutrisi dari makanan lain.
BACA JUGA:Ini Resep Ayam Goreng Sambal Dower Pedas Menggigit yang Bikin Ketagihan
BACA JUGA:Coba Masak Ayam Woku Kemangi, di Bawah Ini Resepnya
BACA JUGA:Arena Perjudian Sabung Ayam Desa Bedegung Dibakar Polisi
Risiko penyakit jantung: Jika sering diolah dengan cara digoreng karena minyak yang dihasilkan.
Kesimpulannya, ayam baik dikonsumsi setiap hari jika diolah dengan benar, dipadukan dengan makanan lain untuk mencukupi kebutuhan nutrisi, dan dimakan dalam jumlah yang sesuai. (*)
- Tag
- Share
-
-
