Jangan Anggap Sepele, Ini Pentingnya Anak-Anak Tidur Siang!

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Kamis , 05 Dec 2024 - 09:48

Kualitas tidur anak harus dijaga agar mereka tidak rewel dan mengganggu tumbuh kembangnya. foto:ist--

jangan anggap sepele, ini pentingnya anak-anak tidur siang!                            koranenimekspres.com - tidur siang penting untuk anak-anak karena memberikan banyak manfaat bagi perkembangan fisik, mental, dan emosional mereka. 
berikut adalah beberapa alasan mengapa tidur siang dianjurkan untuk anak-anak:
1. mendukung pertumbuhan dan perkembangan
selama tidur, tubuh anak-anak memproduksi hormon pertumbuhan yang penting untuk perkembangan fisik mereka. 
baca juga:3 kebiasaan sepele ganggu kualitas tidur
baca juga:polsek gelumbang gerakkan ketahanan pangan, lahan tidur disulap jadi kebun singkong
ini membantu memperbaiki jaringan tubuh, memperkuat otot, dan mendukung perkembangan otak.
2. meningkatkan fungsi otak
tidur siang membantu meningkatkan daya ingat, kemampuan belajar, dan konsentrasi anak. 
ketika anak mendapatkan istirahat yang cukup, otak mereka lebih siap untuk menyerap informasi baru dan memproses apa yang telah dipelajari.
baca juga:warga binaan lapas muara enim dapat matras tidur dan drink jar 
baca juga:bangun tidur lihat tiga hp sudah hilang, pelaku ditangkap di tugu kujur
3. mengembalikan energi
anak-anak memiliki tingkat energi yang tinggi, tetapi aktivitas fisik dan mental mereka juga menguras energi dengan cepat. 
tidur siang membantu mengisi ulang energi mereka sehingga mereka tetap aktif dan ceria sepanjang hari.
4. meningkatkan mood
baca juga:sial, pencuri motor terekam cctv, saat nyenyak tidur malah ditangkap polisi 
baca juga:lapas muara beliti bagikan baju tidur baru
kurang tidur sering membuat anak rewel atau mudah marah, tidur siang membantu menjaga suasana hati mereka tetap stabil dan bahagia, sehingga mereka lebih siap menghadapi tantangan sehari-hari.
5. mencegah kelelahan berlebihan
anak yang tidak cukup tidur siang cenderung mengalami kelelahan berlebihan (overstimulation), yang dapat menyebabkan kesulitan tidur pada malam hari atau bahkan gangguan perilaku.
6. mendukung kesehatan jangka panjang
baca juga:4 letak posisi tempat tidur terbaik buat di kamar minimalis
baca juga:burungnya hilang seorang pns tak bisa tidur 3 hari
tidur yang cukup, termasuk tidur siang, berkontribusi pada sistem imun yang kuat, metabolisme yang sehat, dan mengurangi risiko masalah kesehatan jangka panjang seperti obesitas atau gangguan tidur.
rekomendasi durasi tidur siang:
a. bayi (0–12 bulan): 
2–3 kali tidur siang per hari, total sekitar 3–4 jam.
baca juga:ikut tidur
baca juga:curi hp sumsung galaxy saat korban tertidur
b. balita (1–3 tahun): 
1–2 kali tidur siang per hari, sekitar 1,5–3 jam.
c. anak prasekolah (3–5 tahun): 
1 kali tidur siang, sekitar 1–2 jam.
baca juga:4 manfaat sering menyanyikan lagu untuk anak sebelum tidur selain membuat anak nyaman, bunda wajib tau!
baca juga:manfaatkan lahan tidur, budidaya tanaman berbasis otomasi
d. anak sekolah (6+ tahun): umumnya tidak memerlukan tidur siang kecuali kurang tidur malam atau kelelahan.
dengan memastikan anak-anak mendapatkan tidur siang yang cukup, orang tua membantu menciptakan fondasi bagi perkembangan yang optimal. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 6 April 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan