Hati-Hati Mengkonsumsi Durian Secara Berlebih, Ini Dampaknya!

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Sabtu , 07 Dec 2024 - 09:11

Durian memiliki dampak negatif jika dikonsumsi secara berlebihan. foto:ist--

Tips Mengonsumsi Durian dengan Aman

Batasi porsi, misalnya 2–3 biji per sesi.

Kombinasikan dengan makanan lain, terutama buah dan sayuran rendah kalori.

Hindari makan durian bersama alkohol atau makanan tinggi lemak.

Minum banyak air untuk mengimbangi efek "panas" durian.

Nikmati durian dalam porsi yang wajar agar manfaatnya tetap terasa tanpa mengorbankan kesehatan. (*)

hati-hati mengkonsumsi durian secara berlebih, ini dampaknya!                            koranenimekspres.com - durian memiliki banyak kandungan gizi, seperti karbohidrat, lemak sehat, serat, dan vitamin. 
namun, mengonsumsi durian terlalu banyak dapat membawa efek negatif bagi kesehatan karena beberapa alasan berikut:
1. kandungan kalori dan gula yang tinggi
durian mengandung kalori dan gula alami yang cukup tinggi, jika dikonsumsi dalam jumlah besar, ini dapat menyebabkan:
baca juga:melimpah! tiga daerah di sumsel unggul dalam produksi durian
baca juga:3 daerah di sumsel jagonya produksi durian 
kelebihan kalori, yang berpotensi menyebabkan peningkatan berat badan.
peningkatan gula darah, yang tidak baik bagi penderita diabetes atau orang yang rentan terhadap masalah gula darah.
2. efek panas dalam tubuh
dalam perspektif medis tradisional asia, durian dianggap memiliki sifat "panas". makan terlalu banyak durian dapat menyebabkan:
baca juga:jelang musim durian, 3 daerah di sumsel jagonya produksi durian 
baca juga:berkat pemberdayaan bri kelompok petani durian di daerah ini makin berkembang 
perasaan panas dalam tubuh.
gejala seperti sariawan, tenggorokan kering, atau panas tubuh yang meningkat.
3. kandungan sulfur dan pengaruh pada hati
durian mengandung senyawa sulfur yang dapat memperlambat metabolisme alkohol dalam tubuh, mengonsumsi durian bersamaan dengan alkohol dapat membebani hati dan meningkatkan risiko keracunan alkohol.
baca juga:resep memasak tumis kembang durian
baca juga:biji durian salah satu sumber karbohidrat yang tinggi
4. gangguan pencernaan
durian kaya serat, tetapi jika dimakan terlalu banyak, bisa menyebabkan beberapa masalah diantaranya:
perut kembung.
gangguan pencernaan, seperti diare atau sembelit, tergantung pada kondisi tubuh seseorang.
baca juga:mengkonsumsi durian dapat menurunkan risiko anemia
baca juga:cara cangkok durian agar berbuah lebat
5. risiko bagi kondisi kesehatan tertentu
orang dengan kondisi berikut harus berhati-hati:
hipertensi: durian mengandung kalium tinggi, yang dapat memengaruhi tekanan darah, terutama jika konsumsi tidak seimbang.
masalah ginjal: kalium dalam jumlah besar bisa memperburuk kondisi ginjal tertentu.
baca juga: sumsel terkenal dengan durian tembaga, ternyata berasal dari daerah ini. 
baca juga: stop menganggab remeh kulit durian! ini 4 manfaatnya yang jarang diketahui 
tips mengonsumsi durian dengan aman
batasi porsi, misalnya 2–3 biji per sesi.
kombinasikan dengan makanan lain, terutama buah dan sayuran rendah kalori.
hindari makan durian bersama alkohol atau makanan tinggi lemak.
baca juga:dimana saja lokasi 24 pulau di sumsel? ternyata tertumpuk di satu daerah
baca juga:rahasia lezat! resep bumbu olesan ikan bakar yang wajib dicoba
minum banyak air untuk mengimbangi efek "panas" durian.
nikmati durian dalam porsi yang wajar agar manfaatnya tetap terasa tanpa mengorbankan kesehatan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 12 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan