Wajib Diketahui, Inilah Manfaat Jagung dan Ubi Talas Bagi Kesehatan
Ragam manfaat jagung dan ubi talas--
KORANENIMEKSPRES.COM - Jagung dan ubi talas sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Jagung dan ubi talas memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya jagung mengandung vitamin B12, zat besi, dan asam folat yang membantu tubuh memproduksi sel darah merah dan mencegah anemia.
Sedangkan ubi talas, mengandung serat dan pati resisten yang membantu mengontrol gula darah.
Serat tidak dapat dicerna tubuh, sehingga tidak berdampak pada kadar gula darah.
BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Ubi Rebus Memiliki Banyak Manfaat Bagi Kesehatan
Pati resisten juga tidak dapat dicerna tubuh, sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah.
Berikut beberapa manfaat dari jagung dan ubi talas:
Manfaat Jagung :
1. Meningkatkan energi: Jagung kaya akan karbohidrat yang menjadi sumber energi.
2. Membantu pencernaan: Serat dalam jagung membantu mengatur pencernaan.
BACA JUGA:Inilah Manfaat Jambu Jamaika Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja? Yuk Simak!
3. Mengurangi risiko penyakit jantung: Kalium dan serat dalam jagung membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Meningkatkan kesehatan mata: Vitamin A dalam jagung membantu mengurangi risiko degenerasi makula.
5. Membantu mengobati anemia: Zat besi dalam jagung membantu meningkatkan produksi sel darah merah.
- Tag
- Share
-
-
