Wajib Diketahui, Inilah Manfaat Jagung dan Ubi Talas Bagi Kesehatan

Reporter: ozzy |

Editor: welly |

Senin , 30 Dec 2024 - 18:10

Ragam manfaat jagung dan ubi talas--

wajib diketahui, inilah manfaat jagung dan ubi talas bagi kesehatan                            koranenimekspres.com - jagung dan ubi talas sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
jagung dan ubi talas memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya jagung mengandung vitamin b12, zat besi, dan asam folat yang membantu tubuh memproduksi sel darah merah dan mencegah anemia.
sedangkan ubi talas, mengandung serat dan pati resisten yang membantu mengontrol gula darah.
serat tidak dapat dicerna tubuh, sehingga tidak berdampak pada kadar gula darah. 
baca juga:kaya nutrisi, ubi rebus memiliki banyak manfaat bagi kesehatan
pati resisten juga tidak dapat dicerna tubuh, sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah.
berikut beberapa manfaat dari jagung dan ubi talas:
manfaat jagung :
1. meningkatkan energi: jagung kaya akan karbohidrat yang menjadi sumber energi.
2. membantu pencernaan: serat dalam jagung membantu mengatur pencernaan.
baca juga:inilah manfaat jambu jamaika bagi kesehatan tubuh, apa saja? yuk simak!
3. mengurangi risiko penyakit jantung: kalium dan serat dalam jagung membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
4. meningkatkan kesehatan mata: vitamin a dalam jagung membantu mengurangi risiko degenerasi makula.
5. membantu mengobati anemia: zat besi dalam jagung membantu meningkatkan produksi sel darah merah.
manfaat ubi talas :
1. meningkatkan kekebalan tubuh: vitamin c dalam ubi talas membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
baca juga:inilah fakta manfaat gula merah untuk kesehatan tubuh
2. mengurangi risiko penyakit kronis: antioksidan dan serat dalam ubi talas membantu mengurangi risiko penyakit kronis.
3. membantu mengobati diabetes: serat dan antioksidan dalam ubi talas membantu mengatur gula darah.
4. meningkatkan kesehatan kulit: vitamin c dan antioksidan dalam ubi talas membantu mengurangi kerutan.
5. membantu mengobati sembelit: serat dalam ubi talas membantu mengatur pencernaan.
baca juga:daun meniran dapat dibikin teh untuk kesehatan tubuh lo!
kandungan nutrisi jagung :
- karbohidrat
- serat
- vitamin a
- kalium
- zat besi
kandungan ubi talas:
baca juga:daun meniran dapat dibikin teh untuk kesehatan tubuh lo!
- karbohidrat
- serat
- vitamin c
- antioksidan
- kalium
- magnesium
cara mengonsumsi jagung :
- dimakan langsung
- dibuat popcorn
baca juga:wajib diketahui, inilah manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh
- ditambahkan ke dalam salad
- dibuat menjadi tepung
cara mengonsumsi ubi talas:
- dimakan langsung (rebus)
- dibuat menjadi pure
- ditambahkan ke dalam sup
- dibuat menjadi keripik
baca juga:luar biasa sayur daun labu siam baik untuk kesehatan jantung 
peringatan
1. konsumsi moderat karena kandungan karbohidrat tinggi.
2. hindari jagung dan ubi talas yang busuk atau tidak segar.
3. perhatikan alergi atau intoleransi.
4. konsultasikan dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 31 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan