Bagaimana Agar Anak Bisa Tinggi?

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Rabu , 08 Jan 2025 - 19:30

Ini dia yang dapat menyebabkan anak tumbuh tinggi. Foto:ist--

bagaimana agar anak bisa tinggi?                            koranenimekspres.com - yang perlu diingatkan lagi, pertumbuhan anak beda-beda.
sehingga tidak bisa kita sama ratakan.
apalagi soal tinggi badan yang kadang menjadi permasalahan kebanyakan orang.
berikut beberapa faktor yang dapat membantu meningkatkan tinggi badan anak:
baca juga:mengenal rukun islam kelima: manasik haji ratusan anak tk/paud gelumbang raya
baca juga:baznas muara enim salurkan bantuan kesehatan untuk anak korban kecelakaan
faktor genetik dan gaya hidup
1. genetik: faktor keturunan mempengaruhi 60-80% tinggi badan.
2. istirahat yang cukup: pastikan anak mendapatkan tidur yang cukup (8-10 jam/hari).
3. olahraga teratur: aktivitas fisik seperti berlari, melompat, dan berenang agar tubuh lebih sehat.
baca juga:8 manfaat mengajak anak-anak liburan
baca juga:dampak negatif jika anak terlalu banyak makan ciki
4. makanan seimbang: konsumsi makanan bergizi, termasuk protein, vitamin, dan mineral.
nutrisi penting
1. kalsium: nutrisi yang dapat membantu pembentukan tulang (sumber: susu, keju, sayuran hijau).
2. vitamin d: membantu penyerapan kalsium (sumber: sinar matahari, susu, ikan).
baca juga:anak mandiri saat tidak bersama ibunya tetapi rewel ketika ada ibunya, ada apa?
baca juga:dr shindy putri sambut kelahiran anak kedua, yasmine mahira shekib
3. protein: yang dapat membantu pertumbuhan tulang (sumber: daging, ikan, telur, kacang-kacangan).
4. zat besi: membantu pembentukan hemoglobin (sumber: daging, sayuran hijau, kacang-kacangan).
5. vitamin b12: ada beberapa yang dapat membantu pembentukan sel darah merah (sumber: daging, ikan, telur).
makanan yang membantu pertumbuhan
baca juga:hati-hati amandel mengintai anak anda!
baca juga:penyakit yang mengintai jika anak kurang minum air putih, apakah itu?
1. susu dan produk susu
2. daging, ayam, dan ikan
3. sayuran hijau (brokoli, kembang kol)
4. buah-buahan (pisang, apel)
baca juga:tangani 19 perkara kekerasan seksual terhadap anak
baca juga:beberapa tips agar anak tidak lupa hafalan surat alqur'an
5. kacang-kacangan (kacang tanah, kacang hijau)
6. telur
7. roti gandum
8. biji-bijian (biji labu, biji bunga matahari)
baca juga:10 langkah untuk menggali bakat anak anda
baca juga:yang punya anak laki-laki wajib tau, ini dia ciri-ciri laki-laki baligh
tips tambahan
1. hindari kebiasaan buruk: merokok, alkohol, dan konsumsi gula berlebihan.
2. pantau pertumbuhan: periksa tinggi badan anak secara teratur agar tau perbandingannya.
3. konsultasikan dengan dokter: jika anda memiliki kekhawatiran tentang pertumbuhan anak.
baca juga:menjadi anak berbakti itu gampang lo, begini caranya!
baca juga:stop kasih hp pada anak, jika kecanduan ini dampaknya!
usia optimal
pertumbuhan tinggi badan anak paling cepat pada usia:
1. 0-3 tahun (15-20 cm/tahun)
2. 4-6 tahun (5-7 cm/tahun)
baca juga:jembatan ampera: inovasi teknologi beton prategang pertama di indonesia
baca juga:menghilangkan kerutan dengan menggunakan daun jati belanda, kok bisa?
3. 7-12 tahun (4-6 cm/tahun)
4. 13-18 tahun (3-5 cm/tahun)
yang harus perlu diingat bahwa setiap anak memiliki tingkat pertumbuhan yang berbeda-beda. 
jika diperlukan konsultasikan dengan dokter jika anda memiliki kekhawatiran tentang pertumbuhan anak. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 10 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan