8 Bahaya Mengintai Akibat Sering Makan Gorengan

8 bahaya mengintai akibat sering makan gorengan koranenimekspres.com - rasa gurih dangan tekstur renyah, makanan gorengan selalu ramai pembeli dan bikin ketagihan. namun kita sering mengabaikan bahwa ada risiko jika kita sering makan gorengan.  apa saja? berikut beberapa efek sering makan gorengan : efek kesehatan : 1. kenaikan berat badan dan obesitas karena kalori tinggi. 2. peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke. baca juga:ingin hidup sehat, kurangilah konsumsi gorengan! 3. meningkatkan tekanan darah. 4. meningkatkan kadar kolesterol. 5. meningkatkan risiko diabetes. 6. gangguan pencernaan (sem-belit, diare). 7. kerusakan hati. baca juga:hati-hati mengkonsumsi melinjo, bahaya bagi penderita rematik 8. peningkatan risiko kanker. efek fisik : 1. kulit kusam dan jerawat. 2. rambut rontok. 3. kuku rapuh. 4. mata kering. baca juga:bahaya mengkonsumsi vitamin secara berlebihan 5. bau mulut. efek psikologis : 1. stres dan kecemasan. 2. perubahan mood. 3. kecanduan. 4. rasa bersalah. baca juga:waspada stunting pada anak anda, ini bahayanya! 5. kurang motivasi. cara mengurangi efek negatif : 1. konsumsi gorengan moderat (1-2 kali seminggu). 2. pilih gorengan dengan minyak sehat (zaitun, kanola). 3. makan gorengan dengan sayuran atau buah. 4. minum air yang cukup. baca juga:kue gunjing makanan ringan saat masih panas 5. olahraga teratur. 6. pilih alternatif masakan (bakar, panggang, rebus). 7. hindari gorengan saat malam hari. makanan alternatif : 1. makanan bakar (ikan, ayam). 2. sayuran goreng dengan minyak sehat. baca juga:dodol makanan ringan menyehatkan 3. buah-buahan. 4. kacang-kacangan. 5. ikan panggang. 6. daging panggang.  

Tag

• # bahaya gorengan
• # gorengan

Share

• 
• 
• 
• 
•