12 Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan tak Terbantahkan

Reporter: Leo |

Editor: Muklis |

Rabu , 29 May 2024 - 10:01

12 Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan tak Terbantahkan. Foto: ist--

KORANENIMEKSPRES.COM - Tak terbantahkan, buah kurma memiliki 12 manfaat untuk kesehatan.

Buah kurma adalah salah satu buah yang digemari banyak orang, terutama pada saat bulan puasa.

Buah kurma mengandung berbagai zat gizi, mulai dari zat, besi hingga kalium, itulah sebabnya mengapa kurma memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Sering kita jumpai buah kurma ada yang memiliki kulit keriput karena buah kurma yang sudah dikeringkan, dan ada buah kurma yang Masi halus dan segar.

Namun jangan khawatir keduanya tetap memiliki manfaat yang sama.

Kandungan yang terdapat pada kurma sendiri sangatlah beragam seperti kandungan karbohidrat, serat, protein, vitamin B6, besi magnesium, dan kalium.

Adapun manfaat untuk tubuh seperti:

1. Mencukupi kebutuhan kalori

Buah kurma sering kali dikeringkan, kadar kalori yang terkandung dalam kurma termasuk tinggi dibandingkan dengan buah lain.

12 manfaat buah kurma untuk kesehatan tak terbantahkan                            koranenimekspres.com - tak terbantahkan, buah kurma memiliki 12 manfaat untuk kesehatan. 
buah kurma adalah salah satu buah yang digemari banyak orang, terutama pada saat bulan puasa. 
buah kurma mengandung berbagai zat gizi, mulai dari zat, besi hingga kalium, itulah sebabnya mengapa kurma memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
sering kita jumpai buah kurma ada yang memiliki kulit keriput karena buah kurma yang sudah dikeringkan, dan ada buah kurma yang masi halus dan segar.

baca juga:ternyata ini rahasia kurma bisa tahan bertahun-tahun, simak ciri kurma layak konsumsi
baca juga:pj bupati muara enim ahmad rizali pastikan kesehatan warga terdampak banjir di tanjung enim
namun jangan khawatir keduanya tetap memiliki manfaat yang sama.
kandungan yang terdapat pada kurma sendiri sangatlah beragam seperti kandungan karbohidrat, serat, protein, vitamin b6, besi magnesium, dan kalium.
adapun manfaat untuk tubuh seperti:
1. mencukupi kebutuhan kalori
buah kurma sering kali dikeringkan, kadar kalori yang terkandung dalam kurma termasuk tinggi dibandingkan dengan buah lain.
baca juga:apa saja manfaat daun pepaya untuk kesehatan?
baca juga:mengenal lebih dekat manfaat rumput belulang bagi kesehatan tubuh
tubuh kita memerlukan kalori yang menjalankan fungsinya dengan baik, tanpa energi yang cukup sel-sel dalam tubuh kita tentunya bisa terganggu.
2. membantu mencukupi kebutuhan gizi
kurma sendiri mengandung vitamin dan mineral, mulai dari vitamin a, vitamin b kompleks, vitamin e, vitamin c, vitamin e, vitamin k, dan zat besi, kalsium, magnesium dan juga kalsium. 
vitamin dan mineral termasuk mikronutrien yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah sedikit namun tentunya tetap penting untuk kesehatan tubuh.
3. dapat menjaga kesehatan mata dan kulit
baca juga:manfaat makan ikan mas untuk kesehatan tubuh
baca juga:11 manfaat lidah buaya untuk kesehatan dan kecantikan yang wajib anda ketahui
buah kurma dapat menjaga kesehatan mata dan kulit ini didapat dari kandungan nutrisi yang ada didalam kurma dapat menurunkan resiko ganguan mata dan menjaga kulit agar tetap elastis dan juga halus.
berkat zat asam pantotenat pada kurma sehingga kulit tampak lebih segar dan glowing.
4. mencegah konstipasi
buah kurma mengandung sebanyak 7 gram dalam porsi 3,5 ons, karena itu mengkonsumsi buah kurma bermanfaat untuk mencegah konstipasi membuat gerakan usus besar lebih teratur khususnya dalam membentuk feses.
untuk baiknya untuk memperlancar buang air besar sebagain menkonsumsi buah kurma dan juga buah-buahan lain nya yang dapat membantu untuk memperlancar buang air besar.
baca juga:pemkab muara enim alokasikan dana selama 12 bulan untuk tingkatkan kualitas layanan kesehatan bersama bpjs
baca juga:ayo! rutin konsumsi sayuran, ini manfaat sayur bayam untuk kesehatan tubuh
5. menangkal radikal bebas
buah kurma selain kaya akan vitamin dan mineral buah kurma juga memiliki kadungan antioksidan guna untuk membantu tubuh melawan radikal bebas.
radikal yang ada dapat memicu penyakit stroke hingga dapat menyebabkan penyakit jantung.
6. melancarkan proses persalinan normal
mengkonsumsi buah kurma secara rutin dapat memperlancar persalinan normal, efek yang dihasilkan adalah leher rahim yang melebar sehingga induksi tidak perlu lagi.
baca juga:sumber nutrisi yang menakjubkan, begini manfaat kesehatan tak terduga dari buah alpukat
baca juga:suka makanan laut? ini beragam manfaat dan dampak buruk cumi-cumi untuk kesehatan, pecinta cumi-cumi wajib tau
makan kurma setiap hari secara rutin sebelum melahirkan bisa mengurangi waktu persalinan. namun masi memerlukan penelitian lebih lanjut.
7. menstabilkan gula darah dan dapat mejadikan pengati gula yang sehat
buah kurma memiliki rasa yang manis sehinga buah kurma dapat digunakan sebagai pengganti gula putih, selain dapat digunakan sebagai penganti gulah putih buah kurma yang kaya akan nutrisi, serat dan antioksidan sehingga kurma kurma dapat dijadikan sebagai penganti gula putih yang sehat untuk menstabilkan gula darah.
8. mencegah diabetes
buah kurma memiliki rasa yang manis akan tetapi kurma tidak terlalu meningkatkan kadar gula dalam darah.
baca juga:10 manfaat jeruk nipis untuk kesehatan
baca juga:hati-hati menggunakan koyo cabe! ini efek samping penggunaan koyo cabe untuk kesehatan, pecinta koyo wajib tau
jadi bagi penderita diabetes masih dapat mengkonsumsi buah kurma akan tetapi jangan menkonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
9. memelihara kesehatan jantung
buah kurma dapat bermanfaat untuk memelihara kesehatan jantung, kandungan mineral pada buah kurma baik untuk organ jantung sehingga mengkonsumsi kurma dapat bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
olahraga secara teratur dan menjalankan polah makan yang sehat serta seimbang agar jantung selalu sehat.
10. baik untuk tulang
baca juga:beragam manfaat dan kandungan gizi cumi-cumi untuk kesehatan
baca juga:3 manfaat jus seledri bagi kesehatan
berkat kandungan mineral yang ada didalam buah kurma sehingga kurma berkhasiat untuk kesehatan jantung, 
mengkonsumsi buah kurma dapat membantu menurunkan resiko terjadinya osteoporosis.
11. sebagai penganti elektrolit tubuh yang hilang
buah kurma dapat dimanfaatkan sebagai pengganti elektrolit tubuh yang hilang, buah kurma memiliki kadar kalium yang tinggi yaitu salah satu unsur elektrolit yang dibutuhkan oleh tubuh selain itu kurma bermanfaat untuk menguatkan tubuh sekaligus membangun otot-otot.
baca juga:apa saja manfaat belimbing wuluh untuk kesehatan?
baca juga:beragam manfaat buah zaitun untuk kesehatan tubuh
buah kurma juga baik untuk dijadikan menun untuk yang sedang diet dengan rasa manis dapat dijadikan sebagai kombinasi dengan makanan sehat lainnya.
12. melindungi tubuh dari peradangan
kandungan antioksidan didalam buah kurma dapat membuat tubuh terlindungi dari berbagai jenis radang, jenis kandung antioksidan salah satunya dari polifenol. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 30 Mei 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan