KORANENIMEKSPRES.COM - Stres adalah suatu kondisi seseorang yang banyak sekali beban pikiran.
Apakah semua orang mengalaminya?
Ya tentu, namun dengan masalah yang berbeda-beda.
Ada beberapa cara yang bisa membantu menghilangkan stres.
BACA JUGA:Usir Stres dengan Olahraga: Cara Mudah dan Efektif untuk Hidup Lebih Bahagia
BACA JUGA:Aromaterapi Bunga Tulip Adalah Salah Satu Manfaat Untuk Mengurangi Stres
Berikut beberapa tips yang bisa kamu coba:
1. Berolahraga:
Aktivitas fisik dapat meningkatkan produksi endorfin yang bisa membantu memperbaiki suasana hati.
Cobalah berjalan kaki, lari, yoga, atau olahraga yang kamu sukai.
BACA JUGA:Ternyata Konsumsi Daun Pegagan Bisa Mencegah Stres hingga Mengatasi Penuaan Dini
BACA JUGA: 6 Cara Ampuh Atasi Stres untuk Kesehatan Mental yang Lebih Baik dan Bahagia!
2. Meditasi dan pernapasan dalam:
Luangkan waktu untuk duduk tenang dan fokus pada pernapasan.
Teknik pernapasan dalam seperti pernapasan perut dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran.