JAKARTA, ENIMEKSPRES.CO, - Minyak ikan merupakan sumber omega-3 yang sangat baik untuk jantung dan otak manusia.
Namun, mendapatkan omega-3 dari ikan jelas jauh lebih sehat. Jika Anda tidak makan ikan, suplemen minyak ikan bisa menjadi alternatif yang baik.
Minyak ikan adalah salah satu suplemen makanan yang paling umum dikonsumsi.
Ini kaya akan asam lemak omega-3, yang sangat penting untuk kesehatan Anda.
Jika Anda tidak makan banyak ikan berminyak, mengonsumsi suplemen minyak ikan dapat membantu Anda mendapatkan cukup asam lemak omega-3.
Dilansir dari laman Heathline, berikut 6 manfaat minyak ikan bagi kesehatan.
1. Dapat mendukung kesehatan jantung
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan banyak ikan memiliki tingkat penyakit jantung yang jauh lebih rendah.
BACA JUGA:Benarkah Buah Cempedak Bermanfaat untuk Kesehatan Ibu Hami? Yuk Simak informasinya
Berbagai faktor risiko penyakit jantung tampaknya dapat dikurangi dengan mengonsumsi ikan atau minyak ikan. Manfaat minyak ikan untuk kesehatan jantung antara lain membantu:
- Menurunkan kolesterol
- Trigliserida yang lebih rendah
- Mengurangi tekanan darah
- Mencegah pembentukan plak yang mengeraskan arteri
Ada bukti moderat bahwa omega-3 dapat membantu mengurangi keparahan dan kematian akibat penyakit jantung.