4. Kacang-kacangan (almond, kenari, kacang tanah)
BACA JUGA:Puncak Haji Rampung, Menag Ucapkan Terima Kasih kepada Presiden, dan Pemerintah Arab Saudi
Kaya fitosterol, serat, dan lemak sehat.
Konsumsi: segenggam per hari.
5. Ikan Berlemak (Salmon, Sarden, Makarel)
Kaya omega-3 yang mengurangi trigliserida dan inflamasi.
BACA JUGA:Mewujudkan Sumsel Religius: Harapan Besar di Balik Peresmian TPA/TPQ Plus Tahfiz Qur’an Al-Hayza
BACA JUGA:Bangganya Sumsel Persembahkan Pelabuhan Baru Super Canggih Rp2 Triliun untuk Indonesia
Konsumsi: 2–3 kali seminggu.
6. Teh Hijau
Mengandung katekin dan antioksidan yang bisa menurunkan LDL.
Konsumsi: 1–2 cangkir per hari.
BACA JUGA:Selain 2 Alasan Utama, 1 Alasan Mendasar Pelabuhan Baru Palembang Kepentingan Nasional
7. Daun Sirsak