Lakukan olahraga ringan hingga sedang seperti:
Jalan kaki
Bersepeda
Berenang
BACA JUGA:8 Penyebab Anak Gampang Sakit
BACA JUGA:7 Penyebab Penyakit Ginjal Kronis
Senam
Durasi: 30 menit per hari, minimal 3–5 kali seminggu
4. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Tidur malam selama 7–9 jam.
BACA JUGA:7 Khasiat Tahu yang Sering Kita Konsumsi
BACA JUGA:Negara Diam-diam Persembahkan Tol Baru tuk 4 Provinsi Tersentral di Sumsel: Ubah Peta Ekonomi
Kurang tidur bisa melemahkan sistem imun.
5. Kelola Stres dengan Baik
Stres kronis bisa melemahkan daya tahan tubuh.
Coba teknik relaksasi seperti:
BACA JUGA:Perbedaan Jambu Biji Merah dan Jambu Biji Putih
BACA JUGA:7 Khasiat Kembang Pepaya yang Dapat Menyembuhkan Beberapa Penyakit
Kategori :