8 Cara Meningkatkan Serta Menjaga Daya Tahan Tubuh

Meditasi

Yoga

Bernafas dalam

Hobi yang menyenangkan

BACA JUGA:8 Penyakit yang Dapat Diobati Dengan Daun Pepaya

BACA JUGA:Bukan hanya Jagungnya saja, Ternyata Air Rebusannyapun Banyak Khasiatnya

6. Hindari Rokok dan Alkohol Berlebihan

Rokok dan alkohol dapat merusak sistem kekebalan dan membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi

7. Bila Perlu, Konsumsi Suplemen

Bila sulit mendapat gizi dari makanan, bisa pertimbangkan suplemen:

BACA JUGA:8 Manfaat Mangga Muda Untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Ada Beberapa Macam Nama Jambu dan Khasiatnya

Vitamin C, D, Zinc, atau multivitamin umum

Konsultasikan dulu dengan dokter sebelum rutin konsumsi.

8. Vaksinasi

Ikuti vaksinasi yang dianjurkan (seperti flu, hepatitis, COVID-19) untuk perlindungan tambahan terhadap penyakit.