Kalsium
Vitamin D
Protein
Magnesium
BACA JUGA:Panen Sehat dari Dapur Sendiri: Begini Cara Mudah Menanam Jahe di Rumah Tanpa Ribet!
BACA JUGA:Waspada! 7 Buah Ini Diam-Diam Bisa Gagalkan Dietmu
Vitamin K
Jadi, nanas bisa membantu secara tidak langsung dengan mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan jaringan lunak, tapi bukan pengganti nutrisi utama untuk pembentukan tulang.
Apa yang sebaiknya dikonsumsi saat cedera tulang?
Sumber Kalsium: susu, keju, yogurt, tahu, brokoli
BACA JUGA:7 Dampak Negatif Jika Mengkonsumsi Kentang Secara Berlebihan
BACA JUGA:9 Buah Yang Bermanfaat Menambah Darah
Vitamin D: ikan salmon, telur, sinar matahari pagi
Protein: daging tanpa lemak, ayam, telur, tempe
Vitamin C: jeruk, kiwi, stroberi (untuk kolagen & jaringan ikat)
Vitamin K: bayam, sawi, brokoli