Cara membagi minuman ke dalam tubuh saat bulan puasa ini sangat mudah yakni saat berbuka sebaiknya biasakan untuk meminum air putih terlebih dahulu setelah itu baru dilanjutkan dengan makanan lain.
Minum air putih sebanyak 2 cangkir saat berbuka akan membantu mengganti cairan tubuh yang hilang setelah seharian beraktivitas saat berpuasa.
BACA JUGA:Rutin Mengkonsumsi Buah Kelapa Muda Saat Puasa, Nikmati 6 Manfaat ini untuk Kesehatan Tubuh
Selanjutnya 4 gelas air putih dapat di minum pada saat malam hari hingga mau tidur, bisa juga dibagi 1 gelas sebelum makan dan 1 sesudah makan, 1 gelas setelah pulang dari tarawih, serta 1 gelas air putih untuk menjelang tidur.
Kenapa sebelum makan juga harus minum?
Hal ini berguna untuk melancarkan pencernaan didalam tubuh.
2 gelas air putih saat sahur, anda dapat membaginya 1 gelas sebelum makan dan juga 1 gelas air minum setelah makan, itu karena asupan cairan pada tubuh dapat dipenuhi.
BACA JUGA:Beri Keringanan Jam Kerja ASN di Bulan Puasa
Selain air putih sebenarnya ada juga cara lain untuk menambah asupan cairan pada tubuh anda adalah :
Pada saat anda berbuka sebaiknya anda mengkonsumsi sup karena dapat membantu anda dalam menjaga tubuh serta terhindar dari dehidrasi.
Makanan sup juga membuat perut kita menjadi hangat sehingga mencegah terjadinya kembung atau rasa tidak nyaman pada perut.
Selain itu juga cara yang gampang adalah banyak-banyak mengkonsumsi sayur dan juga buah, karena buah yang mengandung banyak air akan menambah asuran cairan pada tubuh.
BACA JUGA:FABA Sukses Sulap Barang Tak Bernilai Ekonomi Jadi Aset Bermanfaat Tinggi
Serta dapat terhindar dari dehidrasi karena buah dan sayur mengandung nutrisi yang sangat lengkap didalamnya.
Itu adalah cara yang dapat anda lakukan jika mengkonsumsi air putih merasa sangat berat.
Karena memang air putih tidak ada rasanya, tetapikhasiat yang ada pada air putih sangatlah bermanfaat besar untuk cairan pada tubuh.