Dikutip oleh enimekspres.com dari beberapa sumber, berikut ini 10 alasan wajib mengkonsumsi buah dan sayuran :
Manfaat rutin mengkonsumsi buah dan sayuran. -Foto: IST-
1. Bulan puasa bukan hanya tentang menahan diri dari makan dan minum, tetapi juga tentang menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar selama berpuasa.
BACA JUGA:Ramadhan Bulan Paling Tepat Untuk Tingkatkan Amal dan Taqwa
BACA JUGA:Mendulang Pahala Puasa Ramadhan di Era Digital
Di sinilah peran penting dari buah dan sayur untuk menjaga kondisi tubuh tetap optimal selama berpuasa.
2. Manfaat pertama dari makan buah dan sayur adalah membantu tubuh untuk tetap terhidrasi.
Buah dan sayur kaya akan air, sehingga sangat baik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa di bulan ramadhan.
Memasukkan buah dan sayur ke dalam diet juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit di tubuh.
BACA JUGA:Mendulang Pahala Puasa Ramadhan di Era Digital
BACA JUGA:Berikan Rasa Aman di Bulan Suci Ramadhan
3. Selain mengandung banyak air, buah dan sayur juga memiliki kandungan serat yang tinggi.
Serat membantu memperlancar pencernaan, mengurangi sembelit dan membantu Anda merasa lebih kenyang lebih lama.
4. Makan buah yang kaya akan vitamin C dan sayuran hijau yang kaya akan vitamin A dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. V
itamin C membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.