BACA JUGA:Pemkab Muara Enim Gelar Buka Puasa dan Doa Bersama Sukses Wujudkan
Sementara itu, vitamin A penting untuk mengoptimalkan fungsi sistem imun tubuh.
5. Buah dan sayur juga mengandung banyak antioksidan yang berfungsi melindungi tubuh dari berbagai penyakit degeneratif seperti kanker dan penyakit jantung.
Antioksidan juga membantu mengurangi inflamasi tubuh dan meningkatkan fungsi sel.
6. Kandungan nutrisi yang tinggi di dalam buah dan sayur juga membantu meningkatkan energi dan stamina tubuh.
BACA JUGA:Jangan Sampai Dehidrasi! Cukupi Kebutuhan Cairan Anda Saat Puasa, Begini Caranya
Konsumsi buah dan sayur akan memberikan tubuh Anda asupan nutrisi yang cukup.
Sehingga Anda akan merasa segar dan bugar ramadhan.
7. Buah dan sayur juga membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut.
Kandungan vitamin dan mineral di dalamnya membantu memelihara kelembaban, elastisitas, dan kesehatan sel-sel kulit serta membantu mencegah kerontokan rambut.
BACA JUGA:Pj Bupati Gelar Buka Puasa Bersama
8. Bagi yang mengalami masalah kesehatan seperti diabetes dan kolesterol tinggi, makan buah dan sayur menjadi sangat penting.
Buah dan sayuran rendah kalori, lemak, dan gula sederhana sehingga aman dikonsumsi oleh mereka yang memiliki masalah kesehatan.
9. Makan buah dan sayur juga membantu mempercepat proses detoksifikasi tubuh.
Buah dan sayur adalah makanan yang kaya akan nutrisi dan rendah kalori sehingga sangat membantu tubuh Anda dalam membuang racun dan zat-zat berbahaya.