4. Olahraga
Aktivitas fisik seperti berjalan santai, yoga, atau olahraga ringan bisa membantu melepaskan hormon endorfin yang meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
5. Menghindari Stimulasi Negatif
Hindari hal-hal yang bisa memperburuk kecemasan, seperti terlalu banyak informasi negatif, lingkungan yang penuh tekanan, atau interaksi dengan orang-orang yang mempengaruhi suasana hati secara negatif.
BACA JUGA:Umbut Kelapa Ternyata Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh
6. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Jangan ragu untuk meluangkan waktu sendirian jika perlu. Kadang-kadang, menjauh sejenak dari kesibukan atau orang-orang dapat membantu menenangkan pikiran.
7. Berbicara dengan Orang yang Dipercaya
Berbicara dengan orang yang kamu percaya bisa membantu melepaskan beban.
BACA JUGA:8 Langkah Belajar Tilawah untuk Pemula
Terkadang, hanya mendengarkan nasihat atau dukungan dari orang lain sudah cukup untuk membuat hati lebih tenang.
8. Mengelola Waktu dan Tugas dengan Baik
Kadang, perasaan tidak tenang muncul karena merasa kewalahan.
Mengatur jadwal dengan baik dan menyelesaikan tugas satu per satu bisa membantu mengurangi stres.
BACA JUGA:Ini Resep Puding Lapis Coklat, Dijamin Gak akan Gagal
9. Menjaga Pola Tidur dan Makanan