Ikan betutu yang kita kaya akan Omega-3, khususnya DHA (docosahexaenoic acid) yang penting untuk perkembangan otak dan mata pada janin.
Omega-3 juga membantu menjaga kesehatan jantung ibu dan janin.
3. Kandungan Zat Besi
Zat besi yang terkandung dalam ikan betutu membantu mencegah anemia pada ibu hamil, yang umum terjadi selama kehamilan.
BACA JUGA:Lapas dan Kejaksaan Muara Enim Perkuat Sinergitas dan Koordinasi
Zat besi yang berperan penting dalam produksi sel darah merah sehingga kandungan zat besi yang terdapat pada ikan ini sangatlah penting untuk mencegah anemia pada ibu hamil.
4. Kandungan Vitamin D
Vitamin D penting untuk kesehatan tulang, baik bagi ibu maupun janin.
Vitamin D juga membantu penyerapan kalsium yang penting untuk pembentukan tulang janin.
BACA JUGA:Lapas dan Kejaksaan Muara Enim Perkuat Sinergitas dan Koordinasi
5. Rendah Merkuri
Ikan betutu umumnya termasuk ikan yang rendah merkuri sehingga aman dikonsumsi oleh ibu hamil jika dimasak dengan benar.
Namun, pastikan ikan betutu dimasak dengan matang untuk menghindari infeksi bakteri atau parasit yang dapat membahayakan kesehatan ibu dan janin.
Sebaiknya konsumsi ikan dalam porsi yang sesuai untuk mendapatkan manfaat maksimal tanpa risiko berlebih. (*)