Sangat tidak dianjurkan olahraga berat walaupun hanya dengan waktu yang singkat.
Sebab fungsi-fungsi tubuh lansia tidak akan sebaik saat usia muda.
Dengan demikian ada beberpa jenis olahraga yang ideal untuk lansia.
BACA JUGA:Tiko Aryawardhana Bekerja di Bank dan Punya Bisnis Musik, Duda 3 Anak yang Bakal Nikahi BCL
BACA JUGA:Andre Onana Bikin Legenda MU Bete
Jenis olahraga untuk lansia :
1. Peregangan
Peregangan ini seharusnya dilakukan setiap hari karena ini sangat penting dalam menjaga kondisi otot.
Terlebih lagi pada otot lansia yang telah mengendur.
BACA JUGA:Wow, ini Rahasia Cuci Muka Ala Wanita Korea Efektif Mencerahkan dan Membuat Kulit Wajah Glowing
BACA JUGA:Ternyata Daun Pandan Memiliki Manfaat Baik Untuk Kesehatan Jantung, Simak Informasinya
Peregangan ini juga bisa dilakukan tanpa alat.
Juga bisa dilakukan dengan alat seperti rubber.
Semua bisa diregangkan mulai dari punggung, perut, dada, leher, paha serta betis.
2. Yoga kursi
BACA JUGA:Minuman Sehat untuk Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh