Ayo Ajak Nenek di Rumah Lakukan Olahraga Lansia ini, Efektif Menjaga Kebugaran Tubuh dan Bikin Nenek Bahagia

BACA JUGA:Olahraga Simpel yang Bisa Dilakukan di Rumah

Olahraga ini merupakan bentuk latihan dengan intensitas rendah.

Mampu meningkatkan mobilitas,fleksivilitas, keseimbangan dan kekuatan otot. 

Hingga semua aspek kesehtan yang penting bagi para lansia. 

Yoga kursi ini sangat memudahkan karena dapat memberikan tekanna pada otot, sendi serta tulang. 

BACA JUGA:Saut Situmorang Harap Firli Bahuri Dihukum Seumur Hidup

BACA JUGA:Jadwal Terbaru Debat Capres-Cawapres 2024

Olahraga ini telah terbukti dapat meningkatkan kesehtaan mental pada manusuia. 

Para orang tua yang melakukan olahraga ini akan memiliki kualitas tidur lebih baik.

3. Berenang

Latihan berenang sama seperti aerobik yang baik untuk lansia. 

BACA JUGA:Resep Olahan Si Asam Belimbing Wuluh Bikin Segar di Mulut dan Dijamin Berhasil

BACA JUGA:3 Rekomendasi Pemanas Ruangan yang Bagus dan Murah, Cocok Nih Dipakai Saat Musim Hujan Seperti Sekarang

Berenang tidak membuat persendian bekerja terlalu keras sebab tubuh ditopang oleh air. 

Maka dari itu, berenang merupakan olahraga yang paling bagus untuk mereka yang mengidap radang sendi dan osteoporosis. 

Dan olahraga ini juga sangat dianjurkan untuk para lansia.