7 Alasan Utama Mengapa Orang Jepang Tetap Kuat Meskipun Sudah Tua

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Sabtu , 06 Sep 2025 - 18:56

alasan utama mengapa orang Jepang tetap kuat meskipun sudah tua. foto:Sherli--

KORANENIMEKSPRES.COM - Orang Jepang dikenal memiliki umur panjang dan tubuh yang masih bugar bahkan di usia 80–90 tahun, Ini bukan kebetulan, tapi hasil dari gaya hidup sehat, budaya, dan pola makan mereka.

Berikut adalah alasan utama mengapa orang Jepang tetap kuat meskipun sudah tua:

1. Pola Makan Sehat dan Tradisional

Banyak makan ikan, rumput laut, sayur, tahu, tempe, dan nasi dalam porsi kecil.

Konsumsi makanan rendah lemak dan rendah gula.

Jarang makan makanan olahan, gorengan, atau fast food.

Minum teh hijau yang kaya antioksidan.

Diet mereka disebut "Japanese washoku", dan diakui UNESCO sebagai warisan budaya karena kesehatannya

2. Porsi Makan Kecil & Prinsip “Hara Hachi Bu”

Prinsip dari Okinawa: “Hara Hachi Bu” = makan hanya sampai 80% kenyang.

Ini membantu menjaga berat badan, pencernaan, dan menghindari kelebihan kalori.

3. Aktif Bergerak Sehari-hari

7 alasan utama mengapa orang jepang tetap kuat meskipun sudah tua                            koranenimekspres.com - orang jepang dikenal memiliki umur panjang dan tubuh yang masih bugar bahkan di usia 80–90 tahun, ini bukan kebetulan, tapi hasil dari gaya hidup sehat, budaya, dan pola makan mereka.
berikut adalah alasan utama mengapa orang jepang tetap kuat meskipun sudah tua:
1. pola makan sehat dan tradisional
banyak makan ikan, rumput laut, sayur, tahu, tempe, dan nasi dalam porsi kecil.
baca juga:4 alasan islam melarang wanita memakai kutek
baca juga:patroli gabungan wujudkan muara enim kondusif 
konsumsi makanan rendah lemak dan rendah gula.
jarang makan makanan olahan, gorengan, atau fast food.
minum teh hijau yang kaya antioksidan.
diet mereka disebut "japanese washoku", dan diakui unesco sebagai warisan budaya karena kesehatannya
baca juga:edarkan sabu di sdl, warga way kanan dibekuk
baca juga:dukung ketahanan pangan, bhabinkamtibmas salurkan bantuan pertanian
2. porsi makan kecil & prinsip “hara hachi bu”
prinsip dari okinawa: “hara hachi bu” = makan hanya sampai 80% kenyang.
ini membantu menjaga berat badan, pencernaan, dan menghindari kelebihan kalori.
3. aktif bergerak sehari-hari
baca juga:akses ke daerah terjauh di sumsel dari palembang tak bisa ditembus jalan tol, jaraknya hampir 400 km
baca juga:pembangunan jalan tol besar-besaran di sumsel kebutuhan: bonusnya pertumbuhan ekonomi
orang jepang sering berjalan kaki, naik sepeda, naik tangga,
mereka tidak terlalu bergantung pada kendaraan pribadi.
banyak orang lanjut usia di jepang masih bekerja ringan atau berkebun.
4. gaya hidup rutin & teratur
baca juga:inilah 5 kota di sumsel bisa diakses melalui jalan tol: penopang pertumbuhan ekonomi
baca juga:penggerak utama ekonomi sumsel ke depan adalah jaringan jalan tol dan 2 pelabuhan kelas dunia
mereka tidur cukup dan bangun pagi.
punya rutinitas hidup yang stabil dan tidak banyak begadang.
banyak orang tua jepang tidak pensiun total dan tetap aktif secara sosial dan fisik.
5. kesehatan mental & sosial
baca juga:lebih dari sekedar pemandangan indah: 2 tempat liburan di sumsel ini sensasinya seperti di luar negeri
baca juga:harapan baru bagi ekonomi sumsel, pelabuhan palembang baru yang modern menuju ekonomi hijau dan berkelanjutan
lansia jepang tetap aktif dalam komunitas, seperti ikut klub, kegiatan warga, atau hobi.
mereka punya ikigai konsep “tujuan hidup” yang membuat mereka tetap semangat dan merasa hidupnya bermakna.
stres lebih rendah karena gaya hidup tenang dan saling peduli.
6. faktor genetik
baca juga:sumsel siap masuk ke panggung global, pelabuhan internasional ini jadi jawaban
baca juga:bagian dari transformasi besar sumsel, pelabuhan palembang baru menggerakkan indonesia menuju masa depan 
gen juga berpengaruh: beberapa studi menunjukkan orang jepang memiliki gen yang mendukung kesehatan jantung dan metabolisme.
tapi gaya hidup tetap jadi faktor utama.
7. akses kesehatan yang baik
sistem kesehatan di jepang sangat baik dan mudah diakses.
baca juga:sumsel masuk provinsi terbanyak dapat proyek besar puluhan triliun dari pusat karena alasan ini
baca juga:dorong ekspor sumsel ke pasar global, magnet investasi dan pertumbuhan industri
pemeriksaan kesehatan rutin dan pencegahan penyakit lebih diutamakan daripada pengobatan.
kesimpulan:
orang jepang tetap kuat hingga usia tua karena kombinasi pola makan sehat, aktif bergerak, gaya hidup teratur, serta keseimbangan fisik dan mental. 
ini adalah gaya hidup yang bisa ditiru siapa saja, bukan hanya orang jepang.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 7 September 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan