Makanan yang Memicu Seseorang Sering Mengantuk

Senin 11 Nov 2024 - 11:40 WIB
Reporter : Sherli
Editor : Leo

KORANENIMEKSPRES.COM - Mengantuk memang sifat manusiawi, tetapi keseringan mengantuk juga hal yang tidak baik.

banyak sekali faktor yang menyebabkan mengantuk, salah satunya dari segi makanan.

Beberapa jenis makanan memang bisa membuat kita mengantuk setelah dikonsumsi. 

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sering menyebabkan rasa kantuk:

BACA JUGA:Program Pemberian Makanan Bergizi Polres Muara Enim Dukung Kesehatan Anak

BACA JUGA:Makanan yang Harus Dihindari Oleh Penderita Tifus

1. Makanan Tinggi Karbohidrat

Nasi putih, roti, pasta, dan kentang mengandung karbohidrat sederhana yang cepat dicerna.

Hal ini bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat naik dan turun, memicu rasa kantuk.

2. Makanan Tinggi Gula

BACA JUGA:Polres Muara Enim Beri Makanan Bergizi Gratis bagi Siswa SDN 12 Muara Enim

BACA JUGA:Anda Pecinta Makanan Pecel Lele? Begini Cara Membuat Sambalnya

Gula berlebihan, seperti dalam permen, kue, dan minuman manis, dapat memberikan energi dalam jangka pendek, tapi juga menyebabkan kelelahan setelah kadar gula turun dengan cepat.

3. Makanan Kaya Triptofan

Triptofan adalah asam amino yang merangsang produksi serotonin dan melatonin, hormon yang berperan dalam mengatur tidur, Makanan yang tinggi triptofan termasuk kalkun, ayam, ikan, kacang almond, dan susu.

Kategori :