KORANENIMEKSPRES.COM - Lansia bukan berarti tidak bisa laki senam lo, memang jika sudah lansia ada beberapa yang boleh dan tidak boleh.
Apalagi masalah senam tidak boleh sembarang asal senam karena sudah faktor U.
Karena dari segi kekuatan juga sudah berkurang serta tenaga juga.
Sehingga Anda harus dapat memilah-milah senam yang mana yang boleh dan tidak boleh.
BACA JUGA:Gaungkan Hidup Sehat, Al-Shinta Senam Sehat Bersama Masyarakat Lawang Kidul
BACA JUGA:Wanita Muslimah Adalah Istimewah, Ini Alasan Mengapa Wanita Muslimah Dilarang Senam Ditempat Terbuka
Senam untuk lansia harus dirancang agar aman, mudah dilakukan, dan bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh, Berikut beberapa jenis senam yang cocok untuk lansia:
1. Senam Lansia
Senam ini dirancang khusus untuk lansia dengan gerakan yang lambat dan terkontrol, Biasanya mencakup gerakan peregangan, penguatan otot, dan keseimbangan.
Manfaat: Meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan kesehatan jantung.
BACA JUGA:Al-Shinta Berjanji Berikan Pelayanan dan Perhatian Khusus Lansia
BACA JUGA:3 Jenis Olahraga untuk Lansia Bikin Selalu Bugar dan Panjang Umur
2. Tai Chi
Senam asal Tiongkok ini melibatkan gerakan lambat, lembut, dan pernapasan teratur.
Manfaat: Meningkatkan keseimbangan, kekuatan, serta menenangkan pikiran.