BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Ginjal dan Saluran Kemih dengan Gempur Batu
Ginjal bekerja keras untuk menyaring limbah dan zat berbahaya dari darah, dan tanpa cukup air putih, tugas ini menjadi jauh lebih berat.
Menurut rekomendasi kesehatan, manusia idealnya mengonsumsi minimal dua liter air putih per hari, meskipun kebutuhan ini dapat bervariasi tergantung kondisi tubuh masing-masing.
Air putih memiliki peran penting dalam membantu proses filtrasi ginjal, yaitu membuang limbah dari darah melalui urine.
Selain itu, air juga berfungsi menjaga pembuluh darah tetap terbuka sehingga darah dapat mengalir lancar ke ginjal dan mengantarkan nutrisi penting ke organ tersebut.
BACA JUGA:Daun Bandotan Obat Tradisional Untuk Kesehatan
Bahaya Dehidrasi
Kurangnya asupan air dapat menyebabkan dehidrasi, yang berdampak buruk pada tubuh, termasuk ginjal.
Dehidrasi ringan dapat membuat tubuh terasa lelah dan mengganggu fungsi normal organ-organ tubuh.
Sedangkan dehidrasi berat bisa merusak ginjal secara permanen.
Oleh karena itu, penting untuk minum cukup air, terutama setelah beraktivitas fisik intens atau ketika berada dalam cuaca panas dan lembap.
BACA JUGA:Obat Alami Untuk Kesehatan Jantung yang Wajib Kita Tau!
Waspada dengan Obat dan Suplemen
Selain menjaga pola konsumsi air, perhatian khusus juga perlu diberikan pada penggunaan suplemen, jamu, atau obat-obatan.
Beberapa suplemen dan jamu mengandung bahan kimia yang dapat membebani ginjal jika dikonsumsi tanpa pengawasan.
Menggunakan obat-obatan secara sembarangan atau melebihi dosis yang dianjurkan juga dapat berdampak buruk pada ginjal.