KORANENIMEKSPRES.COM - Menjaga stamina di cuaca penghujan penting untuk menghindari kelelahan dan penyakit.
Berikut beberapa cara yang dapat Anda lakukan:
1. Konsumsi Makanan Bergizi
Pastikan tubuh mendapatkan nutrisi seimbang dari karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral.
BACA JUGA:Makan Daging Burung Kutilang Bisa Tingkatkan Stamina
BACA JUGA:Burung Kutilang Ternyata Dapat Menambah Stamina Jika Dikonsumsi
Perbanyak makanan yang mengandung vitamin C (jeruk, kiwi, atau paprika) dan zinc (kacang-kacangan, biji-bijian) untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Minum cukup air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
2. Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup (7-9 jam per malam) membantu tubuh memulihkan energi dan memperkuat sistem imun,
BACA JUGA:Ginseng Bermanfaat Untuk Meningkatkan Energi Serta Stamina Tubuh
BACA JUGA:450 Wartawan Sumsel Adu Skil Bidang Olahraga di Ajang Porwada
Hindari begadang, terutama saat tubuh terasa lelah.
3. Rutin Berolahraga
Lakukan aktivitas fisik ringan hingga sedang seperti jalan cepat, yoga, atau senam di dalam ruangan.