BACA JUGA:Sirih Cina Tanaman Liar Baik Untuk Kesehatan
Lalu, apa saja manfaat buah markisa? Nah, berikut ini adalah beberapa manfaatnya:
1. Membantu menurunkan berat badan
Mengonsumsi buah markisa nyatanya bisa membantu kamu dalam menurunkan berat badan.
Hal ini berkat kandungan lemak yang rendah, sehingga membuat kamu terhindar dari peningkatan berat badan.
Selain itu, kandungan serat dalam buah ini juga cukup tinggi sehingga mampu membuat rasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, kamu akan lebih mudah mengontrol asupan makanan yang kamu konsumsi.
BACA JUGA:Semangka, Si Merah Kaya Nutrisi dan 10 Khasiat untuk Kesehatan Tubuh
Mengonsumsi markisa juga terkait dengan menjalankan pola makan nabati. Pola makan nabati atau mengonsumsi makanan dengan kandungan serat tinggi terkait dengan penurunan berat badan, penurunan massa lemak, dan penurunan resistensi insulin.
2. Menjaga kesehatan jantung
Mengonsumsi buah markisa secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Asupan serat membantu menghilangkan kelebihan kolesterol dari pembuluh darah sehingga mencegah pengendapan di arteri yang dapat menyebabkan penyumbatan jantung.
Markisa juga kaya akan potasium yang dapat mengatur tekanan darah, melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
BACA JUGA:Konsumsi Buah Nona Baik Untuk Kesehatan Kulit dan Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Inilah yang membuat buah markisa baik untuk menjaga kesehatan jantung. Tidak ada salahnya untuk mengonsumsi buah markisa secara rutin untuk mendapatkan manfaat ini.
3. Dapat mengatur kadar gula darah
Indeks glikemik rendah dan serat makanan tinggi membuat buah markisa menjadi pilihan pertama di antara buah-buahan lain untuk diet diabetes. Makanan rendah glikemik tidak menyebabkan peningkatan tajam gula darah setelah memakannya.