Manfaat Didapat dengan Kebiasaan Tidur yang Baik

Tentukan jam tidur yang konsisten setiap hari agar terbiasa.

2. Buat lingkungan nyaman:

Buat lingkungan tidur yang nyaman dan gelap.

3. Hindari kafein dan alkohol:

Hindari konsumsi kafein dan alkohol sebelum tidur.

4. Lakukan relaksasi:

Lakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi atau yoga sebelum tidur.

5. Batasi penggunaan gadget:

Batasi penggunaan gadget sebelum tidur. (*)

Tags : #tidur #manfaat tidur #kebiasaan tidur

Kategori :

Terkait