Ini merupakan bagian dari strategi diet yang diakui oleh berbagai badan kesehatan, termasuk Food and Drug Administration (FDA) di Amerika Serikat.
BACA JUGA:Banyak Belum Tau, Ternyata Pepaya Sangat Berkhasiat Berkhasiat Bagi Kesehatan
Cara Mengonsumsi Susu Kedelai untuk Menurunkan Kolesterol
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari susu kedelai, penting untuk memilih produk yang rendah gula atau tanpa tambahan gula.
Susu kedelai alami tanpa pemanis lebih baik karena mengurangi risiko peningkatan kadar gula darah, yang dapat memengaruhi kesehatan jantung.
Berikut beberapa cara mengonsumsi susu kedelai untuk membantu menurunkan kolesterol:
BACA JUGA:Inilah 10 Manfaat Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh
1. Sebagai Minuman Harian: Minumlah segelas susu kedelai setiap pagi atau malam sebagai bagian dari rutinitas harian Anda.
2. Campuran Smoothie: Tambahkan susu kedelai ke dalam smoothie bersama buah-buahan rendah gula seperti berry untuk meningkatkan asupan serat dan antioksidan.
3. Pengganti Susu Sapi: Gunakan susu kedelai sebagai pengganti susu sapi dalam resep makanan seperti oatmeal, pancake, atau sup.
Manfaat Lain Susu Kedelai
Selain menurunkan kolesterol, susu kedelai juga memiliki manfaat kesehatan lainnya, seperti:
BACA JUGA:Rambutan Kaya Vitamin C sehingga Baik Untuk Kesehatan Tubuh
• Menjaga Berat Badan: Kandungan proteinnya yang tinggi membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.
• Menguatkan Tulang: Meski tidak mengandung kalsium sebanyak susu sapi, banyak produk susu kedelai yang diperkaya kalsium dan vitamin D.
• Mengurangi Gejala Menopause: Isoflavon dapat membantu mengurangi gejala seperti hot flashes pada wanita menopause.