7 Faktor yang Menyebabkan Kaki Terasa Pegal Selepas Olahraga
Kaki pegal selepas olahraga mengapa demikian. foto:ist--
KORANENIMEKSPRES.COM - Olahraga memang menyehatkan, Namun kadang kala ada saatnya setelah olahraga kaki terasa sakit atau pegal.
Kaki yang sakit dan terasa pegal setelah olahraga bisa disebabkan oleh beberapa faktor, di antaranya:
1. Kelelahan Otot:
Ketika kamu berolahraga, otot-otot tubuh, terutama yang digunakan dalam aktivitas fisik, bekerja lebih keras.
BACA JUGA:Sayur Kacang Banyak Sekali Manfaatnya
BACA JUGA:Hati-Hati Mengkonsumsi Air Buah Lontar Jika Sudah Lewat 3 Hari
Hal ini bisa menyebabkan otot terasa lelah dan pegal setelahnya.
2. Laktat:
Aktivitas fisik yang intens dapat menyebabkan penumpukan asam laktat di otot, yang dapat menyebabkan rasa sakit atau pegal setelah berolahraga.
Meskipun tubuh dapat mengeluarkan asam laktat, penumpukannya sementara bisa menyebabkan ketidaknyamanan.
BACA JUGA:Selain Enak Air Lontar Juga banyak Khasiatnya lo!
BACA JUGA:14 Khasiat Buah Lontar yang Wajib Anda Ketahui
3. Cedera Mikro pada Otot (DOMS):
Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) adalah kondisi umum yang terjadi beberapa jam hingga beberapa hari setelah berolahraga.
- Tag
- Share
-
-
