7 Faktor yang Menyebabkan Kaki Terasa Pegal Selepas Olahraga
Kaki pegal selepas olahraga mengapa demikian. foto:ist--
Ini terjadi karena mikrocedera pada serat otot akibat aktivitas yang intens atau tidak biasa.
4. Kurangnya Pemanasan atau Pendinginan:
BACA JUGA:Bahaya Daging Kambing Untuk Penderita Darah Tinggi
BACA JUGA:Gebrakan Transformasi Bawa Sumsel Sekarang dan ke Depan Menasional dan Mengglobal
Tidak melakukan pemanasan sebelum berolahraga atau pendinginan setelah berolahraga dapat menyebabkan ketegangan pada otot-otot, yang meningkatkan rasa sakit dan pegal.
5. Teknik Olahraga yang Salah:
Jika kamu tidak melakukan gerakan dengan benar atau menggunakan form yang tidak tepat, ini bisa memberi tekanan lebih pada kaki, menyebabkan ketegangan, dan mengarah pada rasa sakit.
6. Dehidrasi:
BACA JUGA:Jangan Terlambat, Kenali Ciri-Ciri Penyakit Jantung Kronis
BACA JUGA:Mangga Muda! Buah yang Lezat dan Kaya Akan Manfaat
Dehidrasi dapat mempengaruhi fungsi otot dan menyebabkan kram atau rasa sakit setelah berolahraga.
7. Penyakit atau Kondisi Medis Lain:
Kadang-kadang kondisi medis seperti masalah pada sendi atau saraf, atau gangguan peredaran darah, bisa menyebabkan rasa sakit setelah berolahraga.
Jika rasa sakit atau pegal berlangsung lama atau sangat mengganggu, sebaiknya konsultasi dengan dokter atau fisioterapis untuk mendapatkan saran yang tepat. (*)
- Tag
- Share
-
-
