Apa yang Terjadi Pada Tubuh Kita Saat Kita Puasa?

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Rabu , 05 Mar 2025 - 13:40

Ini yang terjadi pada tubuh kita saat berpuasa. foto:ist--

apa yang terjadi pada tubuh kita saat kita puasa?                            koranenimekspres.com - allah memerintahkan umat islam untuk berpuasa bukan tanpa sebab.
karena tubuh kita ini disuruh bekerja terus tanpa henti sehingga organ di dalam bekerja tanpa henti.
ini lo manfaat dari kita berpuasa 1 bulan full setahun sekali.
berikut beberapa perubahan yang terjadi pada tubuh saat puasa:
baca juga:apakah hukumnya jika kita mengajari anak puasa namun diiming-imingi hadiah?
baca juga:7 hal yang dapat membatalkan puasa selain makan dan minum
fase 1: 0-12 jam (puasa awal)
1. glikogen: 
tubuh menggunakan glikogen yang disimpan di hati dan otot sebagai sumber energi.
2. glukosa: 
baca juga:8 sayuran yang dapat meningkatkan tenaga saat puasa
baca juga:buah yang bagus dikonsumsi saat berbuka puasa
kadar glukosa dalam darah menurun, dan tubuh mulai menggunakan lemak sebagai sumber energi.
3. insulin: 
kadar insulin menurun, dan tubuh mulai menggunakan hormon glukagon untuk mengeluarkan glukosa dari hati.
fase 2: 12-48 jam (puasa menengah)
baca juga:puasa dan tiga kesalehan
baca juga:saat sahur hindari masak sayuran ini agar puasanya kuat
1. lemak: 
tubuh mulai menggunakan lemak sebagai sumber energi utama.
2. ketosis: 
tubuh mulai menghasilkan keton, yang merupakan produk sampingan dari penggunaan lemak sebagai sumber energi.
baca juga:makan pedas pada saat buka puasa apakah aman?
baca juga:bupati muara enim edison tiba di bass, disambut opd sekaligus berbuka puasa bersama 
3. air: 
tubuh mulai mengeluarkan air yang disimpan di jaringan tubuh.
fase 3: 48 jam ke atas (puasa lanjutan)
1. autofagi: 
baca juga:olahraga yang cocok dilakukan saat berpuasa
baca juga:bagaimana hukum gosok gigi siang hari pada saat puasa?
tubuh mulai melakukan autofagi, yaitu proses di mana tubuh membersihkan diri dari sel-sel yang rusak atau tidak berguna.
2. regenerasi: 
tubuh mulai melakukan regenerasi, yaitu proses di mana tubuh memperbaiki dan menggantikan sel-sel yang rusak.
3. peningkatan imun: 
baca juga:hakikat puasa
baca juga:lagi di gerbong lrt palembang lalu tiba waktu berbuka puasa, tapi aturannya dilarang makan dan minum
tubuh mulai meningkatkan sistem imun untuk melawan infeksi dan penyakit.
namun, perlu diingat bahwa puasa juga dapat memiliki efek negatif pada tubuh jika tidak dilakukan dengan benar, seperti:
- dehidrasi
- kekurangan nutrisi
baca juga:manfaat kelapa muda di bulan puasa, apa saja?
baca juga:coba cara ini agar anak kuat puasa
- penurunan kadar gula darah
- penurunan tekanan darah
oleh karena itu, penting untuk melakukan puasa dengan benar dan memperhatikan kesehatan tubuh. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 6 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan