Jangan Suka Bergadang Karena Memiliki Dampak yang Buruk Untuk Diri Sendiri

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Kamis , 24 Apr 2025 - 19:55

Ini dia dampak negatif dari bergadang. foto:ist--

jangan suka bergadang karena memiliki dampak yang buruk untuk diri sendiri                            koranenimekspres.com - pasti tidak asing dengan lagu dangdut " bergadang jangan bergadang " yang dinyanyikan oleh h. rhoma irama bukan.
ternyata itu bukan hanya sekedar nyanyi saja namun memang benar adanya.
karena keseringan bergadang sangat banyak sekali kerugian baik dari kesehatan fisik dan juga mental.
orang yang sering bergadang atau tidur larut malam dalam jangka panjang bisa mengalami berbagai dampak negatif, baik dari sisi fisik, mental, maupun sosial. 
baca juga:hadir bagi pekerja migran indonesia: bpjs ketenagakerjaan serahkan santunan kematian ke keluarga musthakfirin
baca juga:25 april 2025 penutupan pelunasan biaya haji reguler
berikut beberapa dampak utamanya:
1. dampak fisik
- kelelahan kronis tubuh tidak punya waktu cukup untuk memulihkan diri.
- menurunnya sistem imunjjadi lebih mudah terserang penyakit.
baca juga:jadikan bunga telang tanaman hias di pekarangan rumah, manfaat ganda berlipat
baca juga:sumsel menuju daerah penghasil padi dan beras terbesar nomor 1 di indonesia
- risiko penyakit serius meningkat termasuk tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.
- masalah pencernaan pola makan bisa kacau karena jadwal tidur terganggu.
- masalah kulit seperti jerawat, wajah kusam, hingga penuaan dini.
2. mental
baca juga:lomba bercerita tingkat sd dan smp kabupaten muara enim 2025: gerakan literasi dan cinta budaya sejak dini
baca juga:bri berdayakan wanita indonesia melalui program brinita
- konsentrasi dan fokus menurun sulit berpikir jernih, cepat lupa.
- mudah stres dan cemas kurang tidur bikin emosi jadi labil.
- risiko depresi meningkat ada hubungan kuat antara tidur terganggu dan gangguan suasana hati.
3. sosial dan produktivitas
baca juga:lomba bercerita tingkat sd dan smp kabupaten muara enim 2025: gerakan literasi dan cinta budaya sejak dini
baca juga:bri berdayakan wanita indonesia melalui program brinita
- produktivitas menurun sulit menyelesaikan pekerjaan dengan optimal.
- siklus hidup jadi tidak teratur sulit bangun pagi, sering telat, dan kurang energi.
- relasi sosial terganggu karena mood buruk dan jam tidur tidak sinkron dengan orang lain.
kalau kamu bergadang sesekali sih masih oke, misalnya karena kerjaan atau nonton bola tapi kalau udah jadi kebiasaan harian, mending mulai pelan-pelan diatur lagi jadwal tidurnya. 
baca juga:pembukaan manasik haji zona 3 di gunung megang: bekal menuju haji mabrur
baca juga:ujian praktik pjok hari ketiga di min 2 muara enim berlangsung sukses, siswa tunjukkan antusiasme dan sportif
kesehatan jangka panjang itu investasi juga. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 25 April 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan