Jangan Suka Bergadang Karena Memiliki Dampak yang Buruk Untuk Diri Sendiri
Ini dia dampak negatif dari bergadang. foto:ist--
- Masalah kulit seperti jerawat, wajah kusam, hingga penuaan dini.
2. Mental
BACA JUGA:BRI Berdayakan Wanita Indonesia Melalui Program BRInita
- Konsentrasi dan fokus menurun sulit berpikir jernih, cepat lupa.
- Mudah stres dan cemas kurang tidur bikin emosi jadi labil.
- Risiko depresi meningkat ada hubungan kuat antara tidur terganggu dan gangguan suasana hati.
3. Sosial dan Produktivitas
BACA JUGA:BRI Berdayakan Wanita Indonesia Melalui Program BRInita
- Produktivitas menurun sulit menyelesaikan pekerjaan dengan optimal.
- Siklus hidup jadi tidak teratur sulit bangun pagi, sering telat, dan kurang energi.
- Relasi sosial terganggu karena mood buruk dan jam tidur tidak sinkron dengan orang lain.
Kalau kamu bergadang sesekali sih masih oke, misalnya karena kerjaan atau nonton bola Tapi kalau udah jadi kebiasaan harian, mending mulai pelan-pelan diatur lagi jadwal tidurnya.
BACA JUGA:Pembukaan Manasik Haji Zona 3 di Gunung Megang: Bekal Menuju Haji Mabrur
- Tag
- Share
-
-
