7 Rahasia Ubi Kukus Untuk Lansia yang Wajib Anda Ketahui

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Rabu , 30 Apr 2025 - 13:08

Ini beberapa rahasia yang ada pada ubi kukus untuk lansia. foto:ist--

7 rahasia ubi kukus untuk lansia yang wajib anda ketahui                            koranenimekspres.com -ubi kukus adalah makanan sederhana namun sangat bermanfaat terutama bagi lansia.
ubi dari dulu telah menjadi makanan sehari-hari.
karena tanaman ini gampang ditanam dan juga direbuspun bisa.
serta mengenyangkan pengganti nasi juga.
baca juga:apakah daun ubi karet bisa makan? yuk, simak penjelasannya
baca juga:pemdes sukajaya tanam ubi manis di lahan 21,5 hektare, dorong ketahanan pangan lewat bumdes
berikut adalah beberapa rahasia atau manfaat tersembunyi dari ubi kukus yang membuatnya cocok untuk orang lanjut usia:
rahasia ubi kukus untuk lansia
1. mudah dicerna
ubi kukus memiliki tekstur lembut yang mudah dikunyah dan dicerna, cocok untuk lansia yang mungkin memiliki masalah gigi atau pencernaan.
baca juga:produksi cabai, bawang merah, kentang, kubis dan petsai di sumsel. siapa paling unggul!
baca juga:sumsel bukan cuma batubara, tapi juga raja sayuran! kentang, kubis, sampai petsai merajalela
2. sumber serat alami
ubi kaya serat, membantu mencegah sembelit, yang umum terjadi pada lansia.
3. mengandung antioksidan
terutama ubi ungu, yang kaya akan antosianin zat antioksidan yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan dan memperlambat proses penuaan.
baca juga:sumsel rajanya sayur! produksi bawang, cabai, kentang, dan kubis terus naik. petani untung, pasar melimpah! 
baca juga:beragam manfaat ubi yacon mulai dari menurunkan kadar gula darah dan kolestrol
4. mengontrol gula darah
meskipun manis, ubi memiliki indeks glikemik sedang dan mengandung serat larut, yang membantu mengatur lonjakan gula darah.
5. kaya vitamin dan mineral
ubi mengandung:
baca juga:gita youbi: perjalanan karier, fakta menarik, dan deretan lagu hitsnya
baca juga:seiring perkembangan zaman, kelestarian tradisi ngubing mulai hilang
vitamin a (baik untuk kesehatan mata)
vitamin c (meningkatkan sistem imun)
kalium (mengatur tekanan darah)
mangan (mendukung metabolisme dan tulang)
baca juga:panen perdana daun ubi dan pare: siswa mtsn 2 muara enim wujudkan keterampilan berkebun
baca juga:tips cara cara memanggang ubi cilembu yang enak
6. meningkatkan energi secara alami
karbohidrat kompleks dalam ubi memberikan energi tahan lama tanpa membuat gula darah melonjak tajam sehingga dapat meningkatkan energi secara alami.
7. makanan alami & bebas pengawet
ubi kukus bisa menjadi camilan sehat tanpa tambahan bahan kimia, sangat ideal untuk lansia yang sensitif terhadap aditif makanan.
baca juga:wajib diketahui, inilah manfaat jagung dan ubi talas bagi kesehatan
baca juga:kaya nutrisi, ubi rebus memiliki banyak manfaat bagi kesehatan
jika ingin lebih sehat lagi, kamu bisa menambahkan taburan kelapa parut kukus tanpa gula atau sedikit kayu manis sebagai penambah rasa alami. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Eskpres 1 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan