Jika Ingin Sehat Lakukan Ini Saat Bangun Tidur
Pagi hari adalah waktu mengawali aktivitasmu. Foto:ist--
BACA JUGA:Pilih Oli Berkualitas Agar Umur Mesin Sigra-Calya Lebih Awet
7. Meditasi atau Pernafasan Dalam
Cukup 5–10 menit bisa membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan konsentrasi.
8. Rencanakan Hari
Tinjau to-do list atau buat rencana singkat tentang apa yang perlu kamu lakukan hari ini,
BACA JUGA:Alasan Mengapa Rasulullah Menyarankan Tidur Miring ke Sebelah Kanan
BACA JUGA:Bosan Hotel? Coba Glamping di Pagar Alam, Bisa Ngopi di Hammock atau Tidur Dekat Sungai!
Ini membantu mengurangi stres dan membuat hari terasa lebih teratur.
9. Sarapan Sehat
Konsumsi makanan yang mengandung protein, serat, dan lemak sehat.
Hindari makanan tinggi gula di pagi hari.
BACA JUGA:Tidur di Semende? Jangan Lupa Selimut, Dinginnya Bikin Kopi Makin Nikmat!
BACA JUGA:Saat Anak Tidur Lakukan 4 Amalan Ini Agar Hati Anak Menjadi Lembut
10. Sinar Matahari
Jika memungkinkan, keluar sebentar untuk terkena cahaya matahari pagi. Ini membantu mengatur ritme sirkadian dan meningkatkan suasana hati. (*)
- Tag
- Share
-
-
