Obat Alami Penurun Kolesterol

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Kamis , 12 Jun 2025 - 15:18

Ini dia obat penurun Kolesterol. foto:ist--

Gunakan sebagai dressing salad atau ganti minyak goreng.

4. Kacang-kacangan (almond, kenari, kacang tanah)

Kaya fitosterol, serat, dan lemak sehat.

Konsumsi: segenggam per hari.

5. Ikan Berlemak (Salmon, Sarden, Makarel)

Kaya omega-3 yang mengurangi trigliserida dan inflamasi.

Konsumsi: 2–3 kali seminggu.

6. Teh Hijau

Mengandung katekin dan antioksidan yang bisa menurunkan LDL.

Konsumsi: 1–2 cangkir per hari.

obat alami penurun kolesterol                            koranenimekspres.com - obat alami untuk kolesterol bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl) secara bertahap, berikut beberapa bahan alami yang dikenal efektif berdasarkan riset ilmiah:
obat alami penurun kolesterol
1. bawang putih
mengandung allicin yang membantu menurunkan kolesterol total dan ldl.
baca juga:terhubung langsung ke selat malaka: 1 dari 4 alasan dibangun pelabuhan baru di sumsel
baca juga:di sumsel ternyata ada laut lepas: bangun pelabuhan berkaliber internasional 48 bulan
konsumsi: 1–2 siung bawang putih mentah per hari.
2. oatmeal
kaya serat larut (beta-glucan) yang mengikat kolesterol di usus sehingga oatmeal dapat menjadi obat alami kolesterol.
konsumsi: 1–1,5 cangkir per hari.
baca juga:peluang emas! ekonomi jambi tidak lama lagi bisa di atas 5,0 persen
baca juga:2 desa siap selesaikan persoalan tapal batas: kecamatan sungai rotan fasilitasi musyawarah damai
3. minyak zaitun (extra virgin olive oil)
lemak tak jenuh tunggal yang sehat, menurunkan ldl tanpa menurunkan hdl,
gunakan sebagai dressing salad atau ganti minyak goreng.
4. kacang-kacangan (almond, kenari, kacang tanah)
baca juga:pelabuhan prestisius di palembang ini kalahkan 5 pelabuhan top di indonesia karena miliki 2 keunggulan
baca juga:puncak haji rampung, menag ucapkan terima kasih kepada presiden, dan pemerintah arab saudi
kaya fitosterol, serat, dan lemak sehat.
konsumsi: segenggam per hari.
5. ikan berlemak (salmon, sarden, makarel)
kaya omega-3 yang mengurangi trigliserida dan inflamasi.
baca juga:mewujudkan sumsel religius: harapan besar di balik peresmian tpa/tpq plus tahfiz qur’an al-hayza
baca juga:bangganya sumsel persembahkan pelabuhan baru super canggih rp2 triliun untuk indonesia
konsumsi: 2–3 kali seminggu.
6. teh hijau
mengandung katekin dan antioksidan yang bisa menurunkan ldl.
konsumsi: 1–2 cangkir per hari.
baca juga:selain 2 alasan utama, 1 alasan mendasar pelabuhan baru palembang kepentingan nasional
baca juga:palembang bukan main! pelabuhan canggih ini siap jadi penggerak ekonomi hijau & pusat ekspor nasional
7. daun sirsak
bersifat antioksidan dan bisa membantu menurunkan kolesterol.
konsumsi: sebagai teh herbal (1–2 kali sehari).
8. cuka apel
baca juga:pelabuhan modern palembang, proyek strategis rp triliunan yang bikin sumsel terkoneksi ke dunia!
baca juga:mendunia lewat palembang! pelabuhan modern ini jadi tumpuan ekspor kopi, karet, dan batu bara
mungkin membantu menurunkan kolesterol dan trigliserida.
konsumsi: 1 sdm cuka apel + segelas air, diminum sebelum makan (tidak untuk lambung sensitif).
catatan penting:
perubahan pola makan harus diiringi dengan gaya hidup sehat seperti olahraga teratur, berhenti merokok, dan mengurangi stres.
baca juga:bukan jakarta, ini pelabuhan di palembang yang siap buka akses global untuk komoditas unggulan indonesia!
baca juga:pelabuhan canggih di palembang jadi simbol ekonomi baru indonesia: umkm tancap gas ke pasar dunia!
bila kolesterol anda sangat tinggi atau disertai risiko penyakit jantung, sebaiknya tetap berkonsultasi dengan dokter, obat medis seperti statin mungkin dibutuhkan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 14 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan