Ingin Harimu Menyenangkan, Coba 8 Langkah Berikut

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Jumat , 18 Jul 2025 - 12:54

Ada beberapa langkah agar harimu menyenangkan. foto:Sherli--

ingin harimu menyenangkan, coba 8 langkah berikut                            koranenimekspres.com - agar hari-harimu terasa lebih menyenangkan, kamu bisa mencoba beberapa langkah sederhana namun berdampak besar berikut ini. 
tidak semua harus dilakukan sekaligus cukup mulai dari yang paling cocok untukmu:
1. awali hari dengan hal positif
bangun lebih awal agar tidak terburu-buru.
baca juga:8 manfaat biji semangka yang banyak orang tidak tau
baca juga:8 manfaat yang ada pada daun salam
lakukan rutinitas pagi ringan: mandi, sarapan sehat, olahraga kecil.
coba afirmasi atau ucapan syukur sederhana, misalnya: “hari ini aku mau melakukan yang terbaik.”
2. tetapkan tujuan harian
buat daftar 2–3 hal penting yang ingin kamu capai.
baca juga:3 balasan suami yang menyakiti hati istri menurut islam
baca juga:menurut islam ada 5 yang kita rasakan saat sakaratul maut
fokus pada hal kecil yang bisa membuatmu merasa produktif.
rasakan kepuasan tiap kali kamu mencoret sesuatu dari daftar itu.
3. ubah pola pikir
alih-alih fokus pada hal negatif, coba cari hal baik dari situasi buruk.
baca juga:rasakan manfaat kombinasi salad sayur plus nasi goreng
baca juga:7 dampak negatif jika anak terlalu dimanja
belajar berkata, “gak apa-apa, yang penting aku belajar” saat ada kesalahan.
4. luangkan waktu dengan orang yang kamu suka
berinteraksi dengan keluarga, teman, atau bahkan hewan peliharaan bisa memperbaiki mood.
kirim pesan singkat ke orang terdekat kadang itu cukup untuk bikin hati hangat.
baca juga:7 cara mengajarkan anak agar mandiri
baca juga:5 alasan mengapa ibu sering merasa lelah
5. bergerak dan berjemur
jalan kaki di pagi hari, olahraga ringan, atau sekadar duduk di bawah sinar matahari bisa meningkatkan hormon “bahagia” (dopamin dan serotonin).
hindari terlalu lama duduk atau rebahan seharian.
6. kurangi paparan hal negatif
baca juga:3 alasan mengapa tidak boleh asal mencabut benda tajam pada tubuh seseorang
baca juga:jarang diketahui, inilah kelebihan cabe dan tomat bakar
batasi scrolling media sosial atau berita yang bikin stres.
ganti waktu tersebut dengan mendengarkan musik, podcast ringan, atau membaca buku yang kamu suka.
7. sisihkan waktu untuk diri sendiri
lakukan hal yang kamu nikmati, walau cuma 15 menit: menggambar, menulis, main game, nonton film, berkebun, dll.
baca juga:4 alasan mengapa bayi dibawah 6 bulan tidak boleh dikasih air putih
baca juga:lakso palembang bikin ngiler dan ketagihan
jangan merasa bersalah saat istirahat. itu bagian dari menjaga kewarasan.
8. tidur yang cukup
kualitas tidur sangat memengaruhi suasana hati.
usahakan tidur 7–8 jam dengan jadwal yang konsisten.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 19 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan