Ingin Harimu Menyenangkan, Coba 8 Langkah Berikut

ingin harimu menyenangkan, coba 8 langkah berikut koranenimekspres.com - agar hari-harimu terasa lebih menyenangkan, kamu bisa mencoba beberapa langkah sederhana namun berdampak besar berikut ini.  tidak semua harus dilakukan sekaligus cukup mulai dari yang paling cocok untukmu: 1. awali hari dengan hal positif bangun lebih awal agar tidak terburu-buru. baca juga:8 manfaat biji semangka yang banyak orang tidak tau baca juga:8 manfaat yang ada pada daun salam lakukan rutinitas pagi ringan: mandi, sarapan sehat, olahraga kecil. coba afirmasi atau ucapan syukur sederhana, misalnya: “hari ini aku mau melakukan yang terbaik.” 2. tetapkan tujuan harian buat daftar 2–3 hal penting yang ingin kamu capai. baca juga:3 balasan suami yang menyakiti hati istri menurut islam baca juga:menurut islam ada 5 yang kita rasakan saat sakaratul maut fokus pada hal kecil yang bisa membuatmu merasa produktif. rasakan kepuasan tiap kali kamu mencoret sesuatu dari daftar itu. 3. ubah pola pikir alih-alih fokus pada hal negatif, coba cari hal baik dari situasi buruk. baca juga:rasakan manfaat kombinasi salad sayur plus nasi goreng baca juga:7 dampak negatif jika anak terlalu dimanja belajar berkata, “gak apa-apa, yang penting aku belajar” saat ada kesalahan. 4. luangkan waktu dengan orang yang kamu suka berinteraksi dengan keluarga, teman, atau bahkan hewan peliharaan bisa memperbaiki mood. kirim pesan singkat ke orang terdekat kadang itu cukup untuk bikin hati hangat. baca juga:7 cara mengajarkan anak agar mandiri baca juga:5 alasan mengapa ibu sering merasa lelah 5. bergerak dan berjemur jalan kaki di pagi hari, olahraga ringan, atau sekadar duduk di bawah sinar matahari bisa meningkatkan hormon “bahagia” (dopamin dan serotonin). hindari terlalu lama duduk atau rebahan seharian. 6. kurangi paparan hal negatif baca juga:3 alasan mengapa tidak boleh asal mencabut benda tajam pada tubuh seseorang baca juga:jarang diketahui, inilah kelebihan cabe dan tomat bakar batasi scrolling media sosial atau berita yang bikin stres. ganti waktu tersebut dengan mendengarkan musik, podcast ringan, atau membaca buku yang kamu suka. 7. sisihkan waktu untuk diri sendiri lakukan hal yang kamu nikmati, walau cuma 15 menit: menggambar, menulis, main game, nonton film, berkebun, dll. baca juga:4 alasan mengapa bayi dibawah 6 bulan tidak boleh dikasih air putih baca juga:lakso palembang bikin ngiler dan ketagihan jangan merasa bersalah saat istirahat. itu bagian dari menjaga kewarasan. 8. tidur yang cukup kualitas tidur sangat memengaruhi suasana hati. usahakan tidur 7–8 jam dengan jadwal yang konsisten.

Tag

• # agar hari menyenangkan
• # hari menyenangkan
• # hari

Share

• 
• 
• 
• 
•