10 Manfaat Banyak Minum Air Putih

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Selasa , 29 Jul 2025 - 19:10

Ada beberapa manfaat jika kita banyak minum air putih. foto:Sherli--

Air bantu meningkatkan metabolisme.

Minum air sebelum makan bisa membuat kenyang lebih cepat dan mengurangi porsi makan.

9. Menjaga Kesehatan Mulut dan Nafas Segar

Air membantu produksi air liur yang menjaga kelembapan mulut.

Mencegah bau mulut dan infeksi di rongga mulut.

10. Mendukung Kesehatan Mata

Air menjaga kelembapan selaput lendir di mata.

Mengurangi mata kering dan iritasi.

Tips: Berapa Banyak Minum Air yang Ideal?

Umumnya:

8 gelas atau 2 liter per hari (tapi bisa lebih tergantung aktivitas dan suhu lingkungan).

10 manfaat banyak minum air putih                            koranenimekspres.com - banyak minum air putih punya manfaat luar biasa bagi tubuh, baik untuk kesehatan fisik, mental, maupun kecantikan. 
berikut adalah manfaat utama dari banyak minum air putih:
manfaat banyak minum air putih
1. meningkatkan fungsi otak dan konsentrasi
baca juga:4 alasan mengapa bayi dibawah 6 bulan tidak boleh dikasih air putih
baca juga:bendungan tiga dihaji: menjamin ketahanan air dan sektor pertanian, tingkat ekonomi petani
air membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan cairan di otak,
dehidrasi ringan saja bisa menyebabkan sulit fokus, pusing, atau cepat lelah.
2. menjaga energi dan mencegah kelelahan
kekurangan cairan bikin tubuh lemas, lesu, dan mudah capek.
baca juga:5 dampak negatif jika mengkonsumsi jambu air putih berlebih 
baca juga:7 dampak negatif jika tubuh kekurangan air putih
air membantu proses metabolisme dan penyerapan nutrisi dengan optimal,
3. membantu detoksifikasi (mengeluarkan racun)
air membantu ginjal dan hati dalam menyaring racun.
buang air kecil yang lancar tanda tubuh sedang membersihkan diri.
baca juga:panen jeruk manis desa air talas serbu wisatawan, jadi magnet baru agrowisata di muara enim
baca juga:konsumsi jeroan disiram air lemon dan buah-buahan segar, berani mencoba?
4. melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit
air membantu makanan bergerak di usus dengan lancar.
kurang air sering jadi penyebab sembelit atau perut kembung.
5. menjaga kesehatan jantung dan sirkulasi
baca juga:pesawat air india flight  ai171 jatuh setelah beberapa menit lepas landas
baca juga:manfaat dari jambu air yang banyak diketahui orang
air menjaga volume darah tetap normal, sehingga tekanan darah stabil.
membantu kerja jantung menjadi lebih efisien.
6. mengatur suhu tubuh
saat kita berkeringat, air membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil.
baca juga:air akar bajakah meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah penuaan dini
baca juga:kenapa radiator sigra-calya tidak dianjurkan pengisian dengan air biasa! yuk simak penjelasanya
penting terutama saat cuaca panas atau saat olahraga.
7. menjaga kesehatan kulit
kulit cukup cairan tampak lebih lembap, kenyal, dan bercahaya alami.
mengurangi risiko jerawat, kulit kusam, dan keriput dini.
baca juga:manfaat dan efek samping air bambu baik untuk kesehatan dan kecantikan
baca juga:program bedah rumah 2025 muara enim dimulai, fokus pada air bersih dan legalitas lahan
8. mendukung penurunan berat badan
air bantu meningkatkan metabolisme.
minum air sebelum makan bisa membuat kenyang lebih cepat dan mengurangi porsi makan.
9. menjaga kesehatan mulut dan nafas segar
baca juga:rumah untuk masa depan: bedah rumah muara enim membara 2025 perluas akses hunian layak dan air minum mbr
baca juga:bukan hanya jagungnya saja, ternyata air rebusannyapun banyak khasiatnya
air membantu produksi air liur yang menjaga kelembapan mulut.
mencegah bau mulut dan infeksi di rongga mulut.
10. mendukung kesehatan mata
air menjaga kelembapan selaput lendir di mata.
baca juga:5 jalan tol terpanjang di atas air dunia, ada di indonesia! tol bali mandara jadi yang terindah!
baca juga:bsu 2025 cair lagi! pekerja bergaji di bawah 3,5 juta wajib tahu jadwal dan syaratnya!
mengurangi mata kering dan iritasi.
tips: berapa banyak minum air yang ideal?
umumnya:
8 gelas atau 2 liter per hari (tapi bisa lebih tergantung aktivitas dan suhu lingkungan).
baca juga:wisata di air terjun senyawa kabupaten lahat menghipnotis pengunjung 
baca juga:cara perawatan dan kegunaan air bekas cucian beras
dengarkan tubuh: saat haus, bibir kering, atau urin berwarna gelap artinya kamu butuh lebih banyak air.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 31 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan