6 Penjelasan Mengapa Tahu Tempe Termasuk Makanan Sehat

6 penjelasan mengapa tahu tempe termasuk makanan sehat koranenimekspres.com - makan tahu dan tempe bisa sangat menyehatkan, terutama jika dikonsumsi dengan cara yang tepat (tidak digoreng berlebihan atau ditambah banyak garam/vetsin). berikut ini penjelasan kenapa tahu dan tempe dianggap makanan sehat: 1. sumber protein nabati berkualitas tinggi tahu dan tempe berasal dari kedelai yang kaya akan protein dan mengandung semua asam amino esensial (jarang ditemukan dalam sumber nabati). baca juga:9 penyebab umum bau mulut baca juga:5 kelompok orang yang harus membatasi mengkonsumsi rebung cocok untuk pertumbuhan otot, penyembuhan luka, dan menjaga energi. 2. tempe mengandung probiotik alami karena tempe melalui proses fermentasi, ia mengandung bakteri baik yang bagus untuk: menjaga kesehatan pencernaan baca juga:6 manfaat kulit cempedak untuk kesehatan baca juga:9 penyakit yang diobati dengan kunyit meningkatkan imunitas tubuh meningkatkan penyerapan nutrisi 3. kaya kalsium dan zat besi baik tahu maupun tempe bisa membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah anemia ringan, terutama tempe karena fermentasi meningkatkan ketersediaan zat besi. baca juga:bangun lebih awal, hidup lebih bermakna: 7 rutinitas pagi orang sukses baca juga:5 dampak negatif dari sayur sawi 4. rendah lemak jahat, tinggi lemak baik lemak dalam tahu-tempe cenderung berupa lemak tak jenuh, yang baik untuk jantung. apalagi kalau dimasak dengan cara direbus, dikukus, atau ditumis ringan. 5. membantu menurunkan kolesterol beberapa penelitian menunjukkan bahwa protein kedelai bisa membantu menurunkan kadar ldl (kolesterol jahat). baca juga:7 dampak negatif jika mengkonsumsi kentang secara berlebihan baca juga:9 buah yang bermanfaat menambah darah 6. mengandung antioksidan dan fitokimia termasuk isoflavon, yang bisa membantu: menyeimbangkan hormon (baik untuk wanita) menurunkan risiko kanker tertentu baca juga:5 golongan orang yang harus membatasi mengkonsumsi brokoli baca juga:7 penyakit yang dapat disembuhkan dengan jagung manis memperlambat penuaan sel tapi, tetap perhatikan hal ini: jangan konsumsi gorengan tahu/tempe terlalu sering (minyak berlebihan = lemak jahat) pilih tempe tahu tanpa pengawet dan pewarna baca juga:7 cara menurunkan kadar gula dalam tubuh baca juga:yul simak! inilah manfaat dan efek samping jambu moyet sebaiknya variasikan sumber protein, jangan hanya dari kedelai kesimpulan: tahu dan tempe adalah makanan sehat, bergizi tinggi, dan terjangkau.  sangat bagus untuk dikonsumsi rutin dalam pola makan seimbang, baik untuk anak-anak, remaja, dewasa, maupun orang tua.

Tag

• # tahu dan tempe
• # tahu
• # tempe
• # makanan sehat

Share

• 
• 
• 
• 
•