7 Manfaat Memakan Rujak
Ada beberapa manfaat jika anda memakan rujak. foto:Sherli--
KORANENIMEKSPRES.COM - Memakan rujak ternyata punya banyak manfaat bagi kesehatan, lho! Rujak adalah makanan khas Indonesia yang umumnya terdiri dari aneka buah segar (seperti mangga, nanas, jambu, pepaya, timun) yang dicampur dengan saus sambal kacang atau gula merah pedas.
Selain enak dan menyegarkan, berikut ini adalah manfaat memakan rujak:
Manfaat Memakan Rujak
1. Kaya Vitamin dan Serat
BACA JUGA:7 Resep Jus Sehat Rendah Kalori, Enak Segar dan Cocok untuk Diet
BACA JUGA:5 Kebiasaan Sehat Atasi Obesitas Menurut Ahli Gizi, Bukan Cuma Diet!
Buah-buahan dalam rujak mengandung banyak vitamin A, C, dan E,
Seratnya bagus untuk pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus,
2. Meningkatkan Imunitas
Buah-buahan seperti jambu biji, mangga, dan nanas mengandung vitamin C tinggi, yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
BACA JUGA:10 Aturan Turunkan Berat Badan Tanpa Tersiksa, Wajib Dicoba!
BACA JUGA:8 Buah Super yang Wajib Dimakan Setiap Hari untuk Tubuh Lebih Sehat dan Bugar
3. Menyehatkan Jantung
Kandungan antioksidan dan serat dari buah membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga tekanan darah,
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah segar rendah kalori tapi kaya serat → bikin cepat kenyang dan cocok untuk diet sehat.
BACA JUGA:Waktu Terbaik Makan Buah Agar Cepat Turun Berat Badan, Sudah Coba?
BACA JUGA:Kebiasaan Pagi Hari yang Bisa Turunkan Berat Badan, Bukan Sekadar Diet Biasa!
5. Mengurangi Rasa Mual (terutama rujak asam-pedas)
- Tag
- Share
-
-
