Rahasia Diet Jeruk: 5 Cara Sederhana Turunkan Berat Badan dengan Buah Segar
Turunkan berat badan tanpa tersiksa, coba diet sehat dengan jeruk. Simak 5 tips mudahnya di sini!--
KORANENIMEKSPRES,COM---Diet tidak selalu berarti harus menahan lapar atau meninggalkan semua makanan favorit. Kadang, kunci tubuh ideal justru ada pada buah sederhana seperti jeruk.
Jeruk bukan hanya segar, tetapi juga rendah kalori, kaya vitamin C, serat, serta antioksidan.
Dalam satu buah berukuran sedang, hanya terdapat sekitar 60–70 kalori. Artinya, kamu bisa menikmatinya tanpa khawatir merusak program diet.
Berikut 5 tips mudah mengonsumsi jeruk untuk membantu menurunkan berat badan.
1. Ganti Camilan Manis dengan Jeruk
BACA JUGA:5 Resep Jus Buah Segar untuk Diet, Bakar Lemak, dan Detoks Tubuh
Jeruk bisa menjadi pengganti camilan tinggi gula. Kandungan serat dan air di dalamnya membuat perut kenyang lebih lama, sehingga kamu tidak mudah lapar sebelum jam makan besar.
2. Tambahkan ke Salad untuk Rasa Segar
Salad sayur bisa lebih menarik bila diberi potongan jeruk. Selain menambah rasa manis alami, jeruk juga meningkatkan kandungan serat dan vitamin dalam menu sehat harianmu.
3. Smoothies Jeruk untuk Sarapan Praktis
Campurkan jeruk, pisang, dan yogurt rendah lemak untuk sarapan cepat. Minuman ini memberi energi, mengenyangkan, dan membantu penyerapan vitamin lebih baik. Cocok untuk kamu yang sibuk.
BACA JUGA:7 Resep Jus Sehat Rendah Kalori, Enak Segar dan Cocok untuk Diet
4. Infused Water Jeruk, Detoks Alami Tubuh
Tidak suka minum air putih dalam jumlah banyak? Tambahkan irisan jeruk ke dalam botol minum. Rasanya jadi lebih segar, sekaligus membantu detoks tubuh secara alami.
- Tag
- Share
-
-
