5 Penjelasan Mengapa Telur Rebus Bisa Memulihkan Energi

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Kamis , 18 Sep 2025 - 19:01

Makan telur rebus dapat membantu memulihkan energi, terutama setelah aktivitas fisik atau saat tubuh terasa lelah. foto:Sherli--

5 penjelasan mengapa telur rebus bisa memulihkan energi                            koranenimekspres.com - makan telur rebus dapat membantu memulihkan energi, terutama setelah aktivitas fisik atau saat tubuh terasa lelah. 
ini karena kandungan gizinya yang lengkap dan mudah diserap oleh tubuh.
berikut penjelasan mengapa telur rebus bisa memulihkan energi:
1. sumber protein berkualitas tinggi
baca juga:10 manfaat utama memelihara kucing
baca juga:7 negara yang memiliki mata pelajaran atau program bahasa indonesia
telur mengandung semua 9 asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.
protein membantu memperbaiki jaringan otot dan mempercepat pemulihan setelah lelah atau olahraga.
2. mengandung kalori & lemak sehat
1 butir telur rebus mengandung sekitar 70–80 kalori, cukup untuk memberi energi ringan.
baca juga:menjaringnya jalan tol di sumsel adalah jalan takdir bagi sumsel menuju masa depan cerah
baca juga:7 negara yang memiliki mata pelajaran atau program bahasa indonesia
lemak sehat di dalamnya juga memberikan energi bertahap yang tidak langsung habis seperti gula.
3. kaya vitamin dan mineral
telur mengandung nutrisi penting yang mendukung metabolisme energi:
vitamin b12 dan b2 (riboflavin): membantu mengubah makanan menjadi energi.
baca juga:di sumsel banyak proyek ambisius: dari infrastruktur jalan tol hingga energi modern 
baca juga:sampai 5 kata: inilah 4 kabupaten di sumsel miliki nama panjang
zat besi: membantu mengangkut oksigen dalam darah → membuat tubuh tidak cepat lelah.
kolin: mendukung fungsi otak dan saraf, sehingga membantu tetap fokus dan bertenaga.
4. efek kenyang lebih lama
kombinasi protein dan lemak sehat membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan tidak cepat lapar lagi → ini menjaga energi tetap stabil.
baca juga:muara enim lumbung energi alami krisis bbm
baca juga:tingkatkan kesiapsiagaan personel
5. cocok untuk pemulihan pasca-olahraga
telur rebus sering direkomendasikan sebagai snack pasca-olahraga karena membantu pemulihan otot dan energi tanpa tambahan gula.
catatan penting:
meski telur rebus baik untuk energi, tetap perlu:
baca juga:8 manfaat utama bawang bombai bagi kesehatan
baca juga:keberadan marga rambang di kabupaten muara enim dan kota praumulih
mengonsumsinya seimbang dengan karbohidrat (misalnya roti, nasi, atau buah) agar suplai energi lebih maksimal.
tidak berlebihan (1–2 butir per hari cukup untuk kebanyakan orang sehat).
kesimpulan:
ya, makan telur rebus bisa memulihkan energi karena kaya protein, vitamin b, dan nutrisi penting lainnya. tapi sebaiknya dikombinasikan dengan makanan lain agar energi lebih optimal.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekpsres 19 September2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan