Kamu Tahu Gak Kalau Air Rebusan Jagung Memiliki 7 Manfaat untuk Kesehatan

Reporter: Leo |

Editor: Muklis |

Senin , 29 Jul 2024 - 13:51

Masih banyak orang gak tahu kalau ternyata air rebusan jagung memiliki sedikitnya 7 manfaat untuk kesehatan. Foto: leo--

kamu tahu gak kalau air rebusan jagung memiliki 7 manfaat untuk kesehatan                            koranenimekspres.com - masih banyak orang gak tahu kalau ternyata air rebusan jagung memiliki sedikitnya 7 manfaat untuk kesehatan. 
jagung manis saat ini sangatlah mudah untuk dicari, jagung manis selain rasanya yang enak untuk dijadikan cemilan. 
 jagung manis juga dapat dijadikan sebagai tambahan olahan sayur sehingga anda dapat menikmati jagung manis bersama campuran sayuran lainnya, atau pun kita bisa menikah jagung manis ini dengan dengan cara merebus nya saja.
ternyata air rebusan jagung manis memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.

baca juga:kementerian kesehatan umumkan soal rekrutmen casn dan pppk 2024, ini alurnya
kandungan gizi didalam air rebusan jagung mengandung berbagai nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita, yaitu:
- karbohidrat
-  serat, protein
-  vitamin b
- kompleks
- mineral seperti magnesium
baca juga:meskipun rasanya pahit, bunga pepaya memiliki ragam manfaat untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui

-  fosfor
- kalium
- dan seng
apa saja manfaat air rebusan jagung manis, berikut ada beberapa manfaat nya seperti:
1. menjaga kesehatan tulang
kandungan mineral seperti fosfor, magnesium, dan kalium yang penting untuk menjaga kesehatan tulang, sehingga manfaat air rebusan jagung bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. 
baca juga:9 manfaat jeruk peras bagi kesehatan, apa saja? yuk simak
selain itu air rebusan jagung mengandung vitamin k yang terbukti membantu penyerapan kalsium dan bermanfaat untuk memperkuat struktur pada tulang.
2. menjaga kesehatan kulit
air rebusan jagung bermanfaat menjaga kesehatan kulit, hal ini didapat dari air rebusan jagung mengandung senyawa antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat dari radikal bebas dan akibat terkena sinar cahaya matahari. 
senyawa antioksidan ini bermanfaat untuk meningkatkan produksi kolagen, yang penting dalam menjaga kesehatan kulit dan juga  kecantikan kulit anda.
vitamin c yang ada didalam air rebusan jagung juga terbukti dapat memperbaiki kerusakan sel-sel kulit.
baca juga:apa saja 7 manfaat buah cempedak untuk kesehatan?
3. mengurangi risiko kanker
senyawa antioksidan xanthophylls yang ada ada air rebusan jagung manis terutama lutein dan zeaxanthin, ini dapat melindungi sel-sel tubuh dari  kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan   kanker. 
dengan menkonsumsi yang kaya akan xanthophylls dapat mengurangi risiko kanker usus besar, kanker payudara, dan kanker paru-paru.
4. menjaga kesehatan pencernaan
baca juga:6 manfaat tomat untuk kesehatan dan kecantikan, diantaranya dapat menjaga mata dan kulit
air rebusan jagung yang memiliki serat yang tinggi, sehingga dapat membantu mengatasi masalah pada pencernaan seperti, sembelit dan diare. 
selain itu, air rebusan jagung membantu menjaga kesehatan mikrobiota usus, dan membawa pertumbuhan bakteri baik   di usus, sehingga dapat membantu untuk merapat kesehatan pada usus anda. 
bukan cuma itu air rebusan jagung mengandung asam folat, yang terbukti dapat membantu untuk mengatasi masalah pencernaan dan radang usus.
5. menjaga kesehatan jantung
baca juga:wajib tau, inilah manfaat kesehatan dari olahan sayuran pakis
manfaat selanjutnya air rebusan jagung yang kaya akan serat ini membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, sehingga kolesterol yang tinggi air rebusan jagung bermanfaat untuk menurunkan kolesterol tinggi.
kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak pada dinding arteri, sehingga berdampak pada risiko penyakit jantung dan juga stroke. 
di dalam air rebusan jagung memiliki kandungan asam folat yang berfungsi dalam mengendalikan kadar homosistein yang jika terlalu tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung.
6. mengurangi risiko obesitas
baca juga:teh hijau dan 7 manfaatnya untuk kesehatan
air rebusan jagung mengandung serat yang tinggi sehingga bermanfaat membantu mengontrol nafsu makan dan memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga air rebusan jagung baik untuk anda yang sedang menjalankan program diet.
serat yang tinggi pada air rebusan jagung berfungsi mengurangi penyerapan kalori pada makanan sehingga hal ini membantu menurunkan berat badan dan mengurangi risiko obesitas atau berat badan yang berlebihan.
7. mengurangi risiko diabetes
air rebusan jagung dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, air rebusan jagung yang mengandung serat yang tinggi dapat membantu untuk mencegah terjadinya penyakit diabetes, dengan mengurangi resistensi insulin pada tubuh.
baca juga:si pahit brotowali mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh
 selain itu air rebusan jagung juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, senyawa lutein dan zeaxanthin yang terdapat pada air rebusan jagung terbukti dapat meningkatkan kesehatan mata, senyawa ini akan mencegah kerusakan mata yang diakibatkan oleh sinar uv.
itu lah beberapa manfaat air rebusan jagung untuk kesehatan tubuh. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 30 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan