Buah Kiwi Salah Satu Manfaatnya Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat buah kiwi untuk kesehatan. FOTO:IST--
Kiwi mengandung antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, dan polifenol yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
BACA JUGA:Apa Khasiat Buah Kurma Muda untuk Kesehatan?
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Serat, kalium, dan antioksidan dalam kiwi membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko stroke, dan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
5. Mendukung Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam kiwi penting untuk produksi kolagen, yang menjaga kulit tetap kencang dan sehat.
BACA JUGA:Ternyata Buah Naga Bisa Bikin Perut Rata, Diet Diajamin Berhasil
Selain itu, antioksidan dalam kiwi membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kiwi sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur, mungkin karena kandungan antioksidan dan serotonin yang dapat memengaruhi siklus tidur.
7. Baik untuk Kesehatan Mata
BACA JUGA:Ini Namanya Buah Kluwih, Ada 10 Manfaat untuk Kesehatan
Kiwi mengandung lutein dan zeaxanthin, dua nutrisi yang mendukung kesehatan mata dan dapat membantu mencegah degenerasi makula terkait usia.
Dengan berbagai manfaat ini, kiwi adalah pilihan yang baik untuk dimasukkan ke dalam diet harian Anda. (*)
- Tag
- Share
-
-
