Musim Panas Sebaiknya Mengkonsumsi Semangka Agar Tidak Dehidrasi
Manfaat semangka untuk kesehatan tubuh. FOTO:IST--
KORANENIMEKSPRES.COM - Buah semangka merupakan buah tropis yang dikenal karena kandungan airnya yang sangat tinggi, sehingga memberikan rasa segar saat dikonsumsi.
Semangka juga memiliki daging buah yang manis dan berwarna merah atau kuning, serta biji-biji kecil di dalamnya.
Buah ini kaya akan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, dan antioksidan, serta rendah kalori, sehingga sering dijadikan camilan sehat.
Biasanya, semangka dimakan langsung atau dijadikan jus, salad, dan hidangan penutup lainnya.
BACA JUGA:Kalapas Muara Enim Lepas Pejabat Pindah Tugas dan Sambut Pejabat Baru
Buah semangka memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, karena kaya akan nutrisi penting dan memiliki kandungan air yang tinggi.
Berikut ini adalah beberapa manfaat buah semangka untuk kesehatan antara lain :
1. Mencegah Dehidrasi
Kandungan air yang sangat tinggi dalam semangka (sekitar 90%) membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama pada cuaca panas atau setelah aktivitas fisik yang intens.
BACA JUGA:Biji Durian Salah Satu Sumber Karbohidrat yang Tinggi
2. Kaya Antioksidan
Semangka mengandung likopen, salah satu jenis antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan likopen dalam semangka juga membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi.
- Tag
- Share
-
-
