Coklat Ternyata Ada Buahnya Lo! Dan Ini Manfaatnya

Reporter: Leo |

Editor: Sherli |

Selasa , 05 Nov 2024 - 10:52

Manfaat buah coklat untuk kesehatan tubuh. Foto:ist--

coklat ternyata ada buahnya lo! dan ini manfaatnya                            koranenimekspres.com - buah cokelat, atau lebih dikenal sebagai buah kakao, memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
berikut beberapa manfaat utama dari buah kakao untuk kesehatan:
1. kaya akan antioksidan
buah kakao mengandung antioksidan seperti flavonoid dan polifenol, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
baca juga:biasakan makan ikan untuk kesehatan tubuh salah satunya ikan toman
antioksidan ini bermanfaat untuk mengurangi peradangan, memperlambat proses penuaan, dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
2. meningkatkan kesehatan jantung
flavonoid dalam buah kakao memiliki efek positif untuk kesehatan jantung. 
senyawa ini membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung. 
baca juga:makanan yang harus dihindari oleh penderita tifus
konsumsi cokelat hitam yang kaya akan kakao bisa membantu menjaga kesehatan kardiovaskular.
3. meningkatkan fungsi otak
antioksidan dalam kakao, terutama flavonoid, juga bermanfaat untuk kesehatan otak.
penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kakao dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang berdampak positif pada kognisi dan memori. 
baca juga:7 manfaat buah leunca untuk kesehatan tubuh
ini juga membantu menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti demensia.
4. meningkatkan mood dan mengurangi stres
kakao mengandung serotonin, dopamin, dan anandamida, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. 
zat ini dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres. 
baca juga:tau buah merah asal papua? ini manfaatnya untuk tubuh!
selain itu, magnesium yang ada dalam kakao juga bermanfaat untuk menenangkan sistem saraf.
5. mengandung mineral yang bermanfaat
buah kakao kaya akan mineral penting seperti magnesium, besi, tembaga, dan mangan.
magnesium baik untuk kesehatan otot dan saraf, besi penting untuk pembentukan sel darah merah, sedangkan tembaga dan mangan berperan dalam berbagai fungsi tubuh.
baca juga:tips jaga ginjal agar tetap sehat dan terhindar dari cuci darah, mencegahlebih baik dari mengobati, yuk simak!
6. membantu menjaga kadar gula darah
flavonoid dalam kakao membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang penting untuk menjaga kadar gula darah stabil.
konsumsi kakao yang tepat dapat membantu mencegah resistensi insulin, mengurangi risiko diabetes tipe 2.
7. baik untuk kesehatan kulit
baca juga:hindari nyeri dada akibat kolesterol tinggi dengan pola hidup sehat
antioksidan dalam kakao dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.
selain itu, kandungan nutrisi dalam kakao juga dapat membuat kulit lebih lembut, halus, dan bercahaya.
namun, penting diingat bahwa manfaat ini lebih optimal jika mengonsumsi cokelat yang kaya akan kakao, seperti cokelat hitam (dark chocolate) dengan kandungan kakao minimal 70%, serta dalam jumlah yang seimbang untuk menghindari kelebihan kalori dan gula tambahan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 26 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan