Faktor yang Menyebabkan Sering Mengantuk Diantaranya!
Ngantuk dapat menyebabkan pekerjaan tertunda, ini penyebab sering mengantuk. foto:ist--
KORANENIMEKSPRES.COM - Tidak semua orang dapat merasakan tidur yang nyenyak, kadang juga bukan karena sering bergadang.
Kadang juga tidur yang cukup masih merasa masih mengantuk, ternyata ada penyebabnya.
Rasa kantuk yang muncul meskipun tidak bergadang bisa disebabkan oleh berbagai faktor.
Berikut beberapa alasan yang mungkin menjelaskan kondisi tersebut:
BACA JUGA:Cara Usir Kantuk di Saat Jam Kerja
1. Kualitas Tidur yang Kurang Baik:
Meskipun Anda tidur cukup lama, kualitas tidur yang buruk (misalnya, sering terbangun di malam hari, mengalami mimpi buruk, atau tidur yang tidak nyenyak) bisa membuat tubuh tidak sepenuhnya pulih.
2. Sleep Apnea atau Gangguan Pernapasan Saat Tidur:
Sleep apnea adalah gangguan pernapasan saat tidur yang menyebabkan seseorang sering terbangun untuk bernapas kembali.
BACA JUGA:7 Cara Efektif Usir Kantuk Saat Bekerja di Siang Hari
Ini bisa membuat tidur menjadi tidak nyenyak dan tubuh merasa lelah keesokan harinya.
3. Kurang Aktivitas Fisik:
Tubuh yang kurang aktif di siang hari bisa membuat Anda merasa lebih lesu dan mengantuk.
Aktivitas fisik membantu menjaga tubuh tetap bugar dan mendukung kualitas tidur yang lebih baik di malam hari.
- Tag
- Share
-
-
