Inilah Fakta Manfaat Gula Merah Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: ozzy |

Editor: welly |

Minggu , 29 Dec 2024 - 18:35

Gula Merah--

inilah fakta manfaat gula merah untuk kesehatan tubuh                            koranenimekspres.com - manfaat gula merah atau gula jawa untuk kesehatan tubuh disebut-sebut lebih baik dibandingkan gula putih.
bahkan, gula ini bisa mencegah lonjakan kadar gula dalam darah bila dikonsumsi dalam jumlah yang wajar memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh
gula merah dihasilkan dari nira kelapa. gula ini umumnya digunakan sebagai pemanis untuk membuat rujak atau bumbu penyedap masakan.
jika dibandingkan gula putih atau gula pasir gula merah dinilai lebih bernutrisi sehingga manfaat gula merah untuk kesehatan lebih beragam. 
baca juga:wajib diketahui, inilah manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh
ini karena sebagian nutrisi yang terkandung dalam buah kelapa juga tersedia dalam gula merah, meski jumlahnya terbatas.
nutrisi tersebut meliputi zat besi, zinc, kalsium, dan kalium.
gula merah yang dikonsumsi secukupnya bisa membawa manfaat bagi kesehatan.
berikut ini adalah beberapa manfaat gula merah yang bisa diperoleh :
baca juga:luar biasa sayur daun labu siam baik untuk kesehatan jantung 
manfaat gula merah untuk kesehatan :
1. meningkatkan energi: kandungan karbohidrat dan gula alami membantu meningkatkan energi.
2. membantu pencernaan: serat dan mineral dalam gula jawa membantu mengatur pencernaan.
3. mengurangi risiko anemia: zat besi dalam gula jawa membantu meningkatkan produksi sel darah merah.
4. meningkatkan kesehatan kulit: antioksidan dan vitamin dalam gula jawa membantu mengurangi kerutan.
baca juga:protein dan nutrisi telur puyuh baik untuk kesehatan
5. membantu mengurangi stres: kandungan magnesium dalam gula jawa membantu mengurangi stres.
kandungan nutrisi :
1. karbohidrat
2. gula alami
3. serat
4. zat besi
5. magnesium
6. kalium
7. vitamin b1 dan b6
8. antioksidan
baca juga:tumbuhan aromatik suplemen kesehatan dan kecantikan
cara mengonsumsi :
1. dimakan langsung.
2. ditambahkan ke dalam minuman (teh, kopi, susu).
3. digunakan sebagai pemanis alami.
4. dibuat menjadi sirup.
baca juga:tempoyak memiliki berbagai khasiat bagi kesehatan dan kecantikan
peringatan :
1. konsumsi moderat karena kandungan gula tinggi.
2. hindari gula jawa yang busuk atau tidak segar.
3. perhatikan alergi atau intoleransi.
4. konsultasikan dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.
baca juga:konsumsi lalapan dipercaya menjaga kesehatan hingga jantung
tips :
1. pilih gula jawa yang berkualitas baik.
2. konsumsi gula jawa sebagai alternatif gula pasir.
3. jangan mengonsumsi gula jawa yang terlalu banyak.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 30 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan